Αν ο γυναικολόγος δώσει τη συγκατάθεση του για να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις την ήπια άσκηση, τότε δεν έχεις κανένα λόγο να περιμένεις. Όταν διαβάσεις, μάλιστα, και το οφέλη της γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε θα πειστείς ακόμα περισσότερο να δέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια. 

1. Θα κοιμάσαι καλύτερα
Λίγο περπάτημα, λίγη γιόγκα ή μερικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα είσαι έτοιμη να απολαύσεις τον ύπνο σου. Πάντα η γυμναστική συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο και τώρα το έχεις ανάγκη περισσότερο από ποτέ. 

2. Θα σε γεμίσει ενέργεια
Η γυμναστική θα τονώσει του μυς σου, θα σου προσφέρει δύναμη και ενώ νομίζεις ότι θα σου στερήσει ενέργεια, μακροπρόθεσμα θα σε γεμίσει ενέργεια! 

3. Σε προετοιμάζει για τη γέννα
Η γέννα είναι πιο εύκολη όταν είσαι σε φόρμα! Αυτός είναι ένα πολύ καλός λόγος για να αρχίζεις να γυμνάζεσαι, καθώς όλες οι έρευνες λένε ότι οι γυμνασμένες γυναίκες έχουν πιο εύκολο τοκετό.  

4. Μειώνει το άγχος
Η άσκηση είναι αγχολυτική, βελτιώνει τη διάθεση και αποβάλλει το στρες. Αυτές οι ιδιότητες είναι αναγκαίες για κάθε γυναίκα που έχει μπροστά της κύηση και τοκετό. 

5. Σε κάνει να νιώθεις όμορφη
Όσο γυμνάζεσαι, τόσο πιο καλά αισθάνεσαι. Έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική κάνει τις γυναίκες να νιώθουν καλύτερα με τον εαυτό τους. Γιατί να στερηθείς αυτό το συναίσθημα;

6. Θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις το σώμα σου μετά τη γέννα
Όταν το σώμα μπαίνει σε ένα ρυθμό άσκησης, τότε συνηθίζει σε αυτό και επανέρχεται πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μη σταματήσεις να γυμνάζεσαι για να μπορείς να κερδίσεις πιο γρήγορα το σώμα σου πίσω αφού γεννήσεις το παιδί σου!

Φωτογραφία: Shutterstock