Η Yoga είναι μια από τις πιο διαδεδομένες μεθόδους άσκησης που φαίνεται να αποτελεί φημισμένη επιλογή και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μάλιστα, στο εξωτερικό αποτελεί μεγάλη τάση που δείχνει να αποκτάει ολοένα και περισσότερες θαυμάστριες και όχι τυχαία.  Σύμφωνα με έρευνες, η Yoga είναι μια καταπληκτική άσκηση για την περίοδο της κύησης για πολλού λόγους. Αν έχεις, λοιπόν, το ΟΚ από το γιατρό σου και έχεις την επίβλεψη ενός έμπειρου yogi, τότε οι παρακάτω λόγοι θα σε πείσουν:

- Είναι συνώνυμη της ηρεμίας, της πειθαρχίας, της συγκέντρωσης και άλλων τέτοιων πολύτιμων για την εγκυμοσύνη αρετών, ενώ φέρνει το μυαλό και το σώμα σε μια ανεκτίμητη ένωση που κάνει πολύ καλό στη μέλλουσα μητέρα. 

- Χρησιμοποιεί πολύ τις αναπνοές, που είναι ζωογόνες και σημαντικές για την έγκυο γυναίκα. Ο έλεγχος της αναπνοής και η καλή είσοδος του οξυγόνου στο σώμα είναι ευεργετική και για τη μητέρα και για το παιδί. 

- Είναι μια πολύ καλή άσκηση για το σώμα, χωρίς να απαιτεί από τη γυναίκα να κάνει προγράμματα που θα έθεταν σε κίνδυνο το σώμα της. Έτσι η έγκυος μπορεί και ασκείται σε ένα στρωματάκι και να ρυθμίζει μόνη της-και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού της- το πόσο ένταση θέλει να δώσει και μέχρι πού μπορεί να φτάσει.

- Χαρίζει δύναμη, ελαστικότητα, ευλυγισία. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για μια μέλλουσα μητέρα που έχει μπροστά της ένα τοκετό και μια νέα ζωή με απαιτήσεις. 

- Βελτιώνει τη στάση του σώματος και με την ενδυνάμωση των μυών που προσφέρει προστατεύει τα κόκαλα. Όλα αυτά είναι πολύτιμα για τη γυναίκα που με τη διαδικασία της κύησης και του τοκετού
θα χρειαστεί να έχει δυνατά οστά και γερό μυικό σύστημα. 

- Βοηθάει στη διατήρηση του βάρους με τον δικό της αρμονικό τρόπο. Μια άσκηση που στα μάτια κάποιου που δεν γνωρίζει μοιάζει εύκολη, είναι στην ουσία μια ολοκληρωμένη προσπάθεια του σώματος που δυναμώνει του μυς και καίει θερμίδες. Όλα αυτά είναι σημαντικά για μια γυναίκα που θέλει να μείνει στα φυσιολογικά επίπεδα βάρους. 

- Δεν αφήνει το σώμα να παραδοθεί αμαχητί στις αλλαγές που προκύπτουν.  Έτσι, με την υιοθέτηση μιας τόσο εξευγενισμένης άσκησης όπως είναι η Yoga, η γυναίκα  μπορεί και κρατάει το σώμα σε εγρήγορση. Επίσης, ένα σώμα που γυμνάζεται τακτικά θα μπορέσει να επανέλθει πιο εύκολα μετά τον τοκετό. 

Φωτογραφία: Shutterstock