Όταν είσαι έγκυος υπάρχουν πολλά πράγματα που καλό θα ήταν να αποφύγεις. Ένα από αυτά είναι και μια συγκεκριμένη ομάδα τροφών που θεωρούνται επικίνδυνες για τις εγκυμονούσες και συστήνεται να τις κρατούν μακριά από καθημερινό τους μενού. Ποιες είναι αυτές οι τροφές;

Σούσι
Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγουμε το σούσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχουν εγκεκριμένες μελέτες που να αποδεικνύουν ότι μπορεί να βλάψει τη μητέρα ή το έμβρυο, το γεγονός ότι είναι ωμό κάνει τους γιατρούς να έχουν τις αμφιβολίες τους σχετικά με το τι μπορεί να μεταδοθεί με την κατανάλωσή του. 

Όχι καλά βρασμένα/ψημένα πουλερικά
Ο κίνδυνος της σαλμονέλας είναι γνωστός σε όλους. Γι’ αυτό,  έχουμε ένα λόγο παραπάνω να προσέχουμε τα μη καλά βρασμένα ή ψημένα κοτόπουλα και τις γαλοπούλες στην εγκυμοσύνη για να είμαστε σίγουροι ότι θα κρατήσουμε μακριά αυτό το ενδεχόμενο. 

Μη ελεγμένα ψάρια
Οι αυξημένες ποσότητες υδραργύρου που μπορεί να περιέχονται σε ψάρια που δε γνωρίζουμε από πού προέρχονται, θέτουν την ομάδα αυτή σε περιορισμό για τις μέλλουσες μητέρες. Είναι καλύτερο να μη διακινδυνεύσουμε την υγεία μας για ένα πιάτο ψάρια που δεν ξέρουμε πώς βρέθηκαν μπροστά μας. 

Ωμά αυγά
Είναι μια πολύ gourmet πρόταση, όχι όμως για γυναίκες που περιμένουν παιδί. Και εδώ υπάρχει ο κίνδυνος για σαλμονέλα. Είναι καλό να αποφύγουμε αυτή τη ντελικάτη γαστρονομική επιλογή, αλλά και να σιγουρευτούμε ότι δεν αποτελεί συστατικό σε κάποιο άλλο πιάτο που ίσως δεν γνωρίζουμε από την αρχή. Στα εστιατόρια, λοιπόν, πρέπει να έχουμε τα μάτια μας δεκατέσσερα και το σεφ σε εγρήγορση!

Μη πλυμένα λαχανικά
Ελπίζουμε ότι τα λαχανικά που μας σερβίρουν έξω είναι πάντα πλυμένα, αλλά δεν ορκιζόμαστε κιόλας! Είναι σημαντικό να επιμείνουμε σε αυτό και να φροντίσουμε να τρώμε μόνο πολύ καλά πλυμένα λαχανικά, ώστε να κρατήσουμε μικρόβια και βακτήρια μακριά από το παιδί που μεγαλώνει μέσα μας.

Φωτογραφία: Shutterstock