www.dearmom.gr

Αρχική/ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ/Διατροφή & άσκηση/Δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

Δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

από την Κατερίνα Αλεξογιάννη

Την ίδια στιγμή που η πλειοψηφία των γυναικών τρώει περισσότερο από το κανονικό όταν ξεκινάει η εγκυμοσύνη, υπάρχουν και γυναίκες που κάνουν δίαιτα τους πρώτους μήνες και αντί να πάρουν κιλά, χάνουν! Είναι σωστό, όμως, κάτι τέτοιο;

Υπάρχουν γιατροί που στη θέα μιας γυναίκας που έχει μείνει έγκυος και είναι υπέρβαρη, συστήνουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που μοιάζει με δίαιτα, αλλά δεν στερείται φυσικά πολύτιμων συστατικών. Αυτό το πρόγραμμα είναι ικανό να προσφέρει όχι μόνο σταθερότητα στο βάρος, αλλά και απώλεια μερικών κιλών, γεγονός που δίνει μια ανάσα στη γυναίκα που θα πάρει έτσι και αλλιώς κιλά όσο περνούν οι εβδομάδες. Με αυτόν τον τρόπο, ξεκινάει λίγο χαμηλότερα ή καθυστερεί την πρόσληψη βάρους, μειώνοντας και τον τελικό αριθμό κιλών που θα επιβαρύνει το ήδη αρκετό βάρος. Αυτό, όταν συστήνεται από γιατρό είναι και σωστό και επιθυμητό. 

Όταν, όμως, η δίαιτα στην εγκυμοσύνη γίνεται αυθαίρετα και χωρίς οδηγίες είναι εντελώς λανθασμένη, ακόμα και επικίνδυνη. Συνήθως προκύπτει από το άγχος των γυναικών να μη πάρουν αρκετό βάρος και χαλάσουν το σώμα τους, με αποτέλεσμα να στερούνται τροφές και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία του μωρού. Αυτή είναι μια απερισκεψία που θέτει σε κίνδυνο το έμβρυο και δεν αφήνει τη μέλλουσα μητέρα να διακρίνει ξεκάθαρα ποια είναι η προτεραιότητα που πρέπει να θέσει στη συγκεκριμένη χρονική στιγμή της ζωής της. Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από το μωρό και την υγεία του, ακόμα και αν είναι να θυσιάσουμε το σώμα μας. 
Σε καμία περίπτωση, λοιπόν, δεν πρέπει να ξεκινάει μια δίαιτα όταν δεν υπάρχει ιατρική οδηγία. Η γενική σύσταση είναι να τρεφόμαστε σωστά, υγιεινά και με μέτρο και να μην φτάνουμε σε κανένα από τα δύο άκρα. Ούτε να υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε στερήσεις επειδή φοβόμαστε μην παχύνουμε, ούτε να αφηνόμαστε στην λαιμαργία μας με τη δικαιολογία της εγκυμοσύνης. Το μέτρο είναι και εδώ το καλύτερο για το μωρό και για εμάς. 

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.