Η σημασία των βιταμινών στη διατροφή μιας γυναίκας είναι πολύ μεγάλη, ειδικά αν βρίσκεται σε περίοδο κύησης που οι ανάγκες του οργανισμού είναι αυξημένες. Οι βιταμίνες δεν κάνουν καλό μόνο σε εκείνη, αλλά και στο μωρό της που είναι έτοιμο να γνωρίσει τον κόσμο και να σταθεί στα πόδια του γεμάτο υγεία και δύναμη!

Μια Σκανδιναβική έρευνα, μάλιστα, ξεχώρισε από όλες τις βιταμίνες τη Β12 κα τόνισε την αξία της, ορίζοντας την ως μια απαραίτητη και ανεκτίμητη βιταμίνης για την υγεία της γυναίκας και του εμβρύου.

Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη μειώνει κατά πολύ τις πιθανότητες να εμφανιστούν προβλήματα στο βρέφος και διαφυλάσσει την πνευματική και σωματική του υγεία. Αυτό το συμπέρασμα προέκυψε από το γεγονός ότι γυναίκες με μειωμένο επίπεδο Β12, όχι μόνο εμφάνισαν οι ίδιες προβλήματα στην υγεία τους, αλλά γέννησαν και παιδιά που έχρηζαν εξειδικευμένης παρακολούθησης και ήταν σαφώς πιο ευαίσθητα από άλλα. 

Η βιταμίνη Β12 είναι κρυμμένη στα πουλερικά, το γάλα, το κρέας, τα αυγά, τα δημητριακά και άλλες τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι καμίας οικογένειας, πόσο μάλλον όταν σε αυτή αναμένεται να προστεθεί και ένα νέο μέλος που πρέπει να σφύζει από υγεία!

Φωτογραφία: Shutterstock