Όταν είσαι έγκυος πεινάς πολύ και όσο πεινάς ψάχνεις να βρεις τι θα φας και όσο ψάχνεις να βρεις τι θα φας πέφτεις πάνω σε ατασθαλίες! Τα τσιμπολογήματα και το πρόχειρο snacking μπορεί να σε οδηγήσει σε γρήγορη αύξηση βάρους και αυτό χωρίς να σου προσφέρει κάποια πολύτιμη θρεπτική ουσία. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να μπορείς να κατευνάζεις την πείνα σου με κάτι υγιεινό, θρεπτικό και νόστιμο και αν μπορείς να το κάνεις ανά τρίωρο, γιατί αυτό είναι το κατάλληλο διάστημα σύμφωνα με τους ειδικούς.  
Μερικές ιδέες είναι οι εξής:

Smoothies
Όλα τα καλά των φρούτων και των λαχανικών σε ένα ποτήρι! Τα smoothies δεν είναι τυχαία το ρόφημα των αθλητών και όσων κάνουν υγιεινή ζωή, αφού είναι πλήρη σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι και πολύ δροσιστικά!

Τοστ με γαλοπούλα
....και τυρί χαμηλών λιπαρών για μια υγιεινή και χορταστική λύση. Έτσι δε θα πεινάς μετά την κατανάλωσή του και θα έχεις λάβει και πρωτεϊνες. Με ένα ποτήρι χυμό ή κάτι άλλο δροσερό, είναι μια πολύ καλή ιδέα που δε θα σε επιβαρύνει και θερμιδικά. 

Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς
Και γαλακτοκομικά, και γλυκιά γεύση και όλα τα πολύτιμα των ξηρών καρπών σε μια μόνο μπουκιά. Ένα πλήρες σνακ για όσες γυναίκες μπορούν να φάνε γιαούρτι, το οποίο είναι και απόλυτα δροσερό για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αντί για μέλι και ξηρούς καρπούς, μπορούν και τα φρούτα να συνοδεύσουν την επιλογή του γιαουρτιού. 

Μπισκότα βρώμης
Για τις πιο γλυκατζούδες που θέλουν να απολαύσουν κάτι μπισκοτοειδές, τα μπισκότα βρώμης είναι μια πολύ καλή ιδέα. Περιέχουν φυτικές ίνες και δε δίνουν μόνο θερμίδες, όπως κάνουν τα υπόλοιπα μπισκότα που κυκλοφορούν στην αγορά. 

Μπάρα δημητριακών
Εύκολο, χορταστικό και με επιλογές για όλα τα γούστα. Η μπάρα δημητριακών βρίσκεται παντού, από περίπτερα μέχρι φούρνους και μπορεί να γίνει ο καλύτερος τρόπος να ξεγελάσεις την πείνα σου ανάμεσα στα γεύματα. 

Φωτογραφία: Shutterstock