Η καφεΐνη και αυτή όπως το αλκοόλ διαπερνά τον πλακούντα και εισέρχεται στο έμβρυο όπου μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή και αναπνευστική του λειτουργία. Πρόσφατες μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι υψηλή πρόσληψη καφεΐνης >600mg ενδέχεται να επηρεάσει αρνητικά στο βάρους του βρέφους. Μόνο μελέτες σε ζώα έχουν συσχετίσει την υψηλή κατανάλωση καφεΐνης με τερατογένεση.
Γενικά μια μέτρια κατανάλωση καφεΐνης γύρω στα 200-300mg δεν φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά την κύηση. Περιορισμένη πρέπει να είναι και η κατανάλωση της στο θηλασμό γιατί η καφεΐνη περνάει στο μητρικό γάλα. Κυριότερες πηγές καφεΐνης:
1 φλιτζάνι στιγμιαίου καφέ - 100mg
1 φλιτζάνι καφέ φίλτρου - 200mg
Ι φλιτζάνι δυνατό τσάι - 100mg
330ml αναψυκτικό τύπου Cola - 28-65mg
1 πλάκα σκούρα σοκολάτα - 50 mg
Φωτογραφία: Shutterstock.com
