Τα παιδιά έχουν ανάγκη από έναν εποικοδομητικό μεσημεριανό ύπνο. Τα βοηθάει να αναπτυχθούν, να ξεκουραστούν, να γεμίσουν τις μπαταρίες τους και να αντεπεξέλθουν σε ένα γεμάτο πρόγραμμα παιχνδιού και δραστηριοτήτων, όπως είναι αυτό που αγαπάνε να πραγματοποιούν καθημερινά. Οι ειδικοί συστήνουν να προσπαθούμε να εγκαταστήσουμε ένα πρόγραμμα ύπνου μέσα στην εβδομάδα, ώστε να μη διαφέρουν κατά πολύ οι ώρες που ένα παιδί κοιμάται το μεσημέρι και το βράδυ. Αυτό το πρόγραμμα βοηθάει  στο να τηρείται ένα ωράριο και να διαμορφώνται το βιολογικό ρολόι του παιδιού, αποτρέπονται έτσι και τα ξενύχτια ή τις αναπάντεχες στιγμές εξάντλησης ή υπερβολικής ενέρεγειας. Ένα μεθοδευμένο ωράριο ύπνου συμβάλλει σε μια γενικότερη καλύτερη οργάνωση της οικογένειας και του σπιτιού.

Φυσικά, δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες και μερικές από αυτές θα χρειαστεί το παιδί να ξεφύγει από το πρόγραμμά του, με αποτέλεσμα να μη βρίσκεται στη σιέστα του ενώ κανονικά θα βρισκόταν. Δε χρειάζεται να παθαίνουμε πανικό με αυτήν την παρέκκλιση, είναι σημαντικό όμως να προσπαθούμε να τηρούμε όσοτο δυνατόν περισσότερο το πρόγραμμα που με κόπο  έχουμε χτίσει. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε τα πιθανά ξεσπάσματα ενός παιδιού όταν νιώθει την εξάνλτηση που του προκαλεί η έλλειψη ύπνου και την αναγκαστική αναβολή της ώρας ύπνου το βράδυ, όταν η σιέστα αναβληθεί αναγκαστικά το μεσημέρι. Πέρα από το ξέσπασμα την ώρα του μεσημεριανου ύπνου, λοιπόν, που μπορεί να μας βρει παντού, από το σούπερ μάρκετ μέχρι στο αυτοκίνητο, η υπερκινητικότητα που θα προκληθεί το βράδυ θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Είναι προτιμότερο, λοιπόν, αν είναι δυνατόν να γυρίσουμε σπίτι για να τηρήσουμε τον ύπνο και να συνεχίσουμε τις δουλειές μας όταν θα έχουν γεμίσει οι μπαταρίες και το παιδί θα είναι εντάξει, όντας στο πρόγραμμά του!

Φωτογραφία: Shutterstock