Έχουμε ακούσει πολλά για το μέλι. Όλοι μιλούν για μια εξαιρετική διατροφική επιλογή, με πλούσια θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Μάλιστα, το μέλι δε λείπει ακόμα και από τις δίαιτες και τα προγράμματα αδυνατίσματος, αφού συστήνονται από τους διατροφολόγους ως μια γλυκιά λύση που προσφέρει γεύση γεμάτη υγεία.
Τι προσφέρει το μέλι στα παιδιά μας και γιατί πρέπει να το επιλέξουμε για το διατροφικό του πρόγραμμα;

Το μέλι είναι υπέροχη τροφή για πολλούς λόγους. Αρχικά, είναι αγνό και φυσικό προϊόν, γεγονός που το κάνει υγιεινό για τα παιδιά. Δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος, ενώ η φρουκτόζη και η γλυκόζη του είναι φυσικοί υδατάνθρακες που προσφέρουν τη γλυκιά γεύση, χωρίς να επιβαρύνουν. Επίσης, περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο και φολικό οξύ, που προφυλάσσουν τα παιδιά από αναιμίες και διατηρούν σε φυσιολογικά επίπεδα την αιμοσφαιρίνη τους. Μελέτες, επίσης, εχουν δείξει και μάλιστα σε έλληνικά μέλια πως καθημερινή κατανάλωση μέχρι και 15γρ μελιού ήταν αρκετή για να βοηθησει στην απώλεια βάρους και  βελτιωση μεταβολισμού σε παχύσαρκα προ-εφηβικά κορίτσια στην Ελλάδα, ενώ μείωσε κατά πολύ τη καθημερινή λαχτάρα τους για γλυκό!
Παράλληλα, περιέχει βιταμίνες όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, Β12, αλλά και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο και ψευδάργυρο. Έχει αντιοξειδωτική και αντιβακτηριδιακή δράση, ενώ είναι ευεργετικό για τα οστά, τα δόντια, το ανοσοποιητικό και το νευρολογικό σύστημα. Το αποτέλεσμα; Προωθεί τη γενική υγεία του παιδιού, το βοηθάει να αναπτύξει γερή άμυνα, να χαλαρώσει και να κοιμάται καλύτερα. 
Επαρκείς λόγοι για να απλώνεις μια φέτα φρυγανιά με μέλι κάθε πρωί στο παιδί σου!

Προσοχή! Δεν κάνει να δίνουμε μέλι στα παιδιά πριν τον ένα χρόνο ζωής, γιατί υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης από ένα συγκεκριμένο βακτηρίδιο.

Φωτογραφία: Shutterstock