Υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι τα παιδιά που τρώνε πολλά φρούτα έχουν μεγάλη κινητικότητα στην τουαλέτα! Αυτή η πεποίθηση είναι πολλές φορές αρκετή για να σταματήσει μια μητέρα από το να δίνει πολλά φρούτα στα παιδιά της, ειδικά τις ημέρες που η τουαλέτα του έχει περισσότερη επισκεψιμότητα. Είναι αληθής, όμως, αυτή η πεποίθηση;
Σε γενικές γραμμές, ναι. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που σημαίνει ότι προωθούν την εντερική λειτουργία. Αυτό είναι καλό και είναι ένας ακόμη λόγος που τα φρούτα συστήνονται σε καθημερινή βάση. Η υπερβολή, όμως, δεν είναι πρέπουσα ούτε και σε αυτή την περίπτωση και θα πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο στην κατανάλωση τους, ειδικά στα πολύ μικρά παιδιά. Πιο συγκεκριμένα, τα παιδιά μικρότερα των 3 ετών μπορούν να φάνε 1 με 2 φρούτα την ημέρα, ενώ τα μεγαλύτερα μπορούν να προσθέσουν μερικά ακόμη στην ημερήσια κατανάλωσή τους.
Αν παρατηρήσεις ότι το παιδί σου έχει διάρροιες, τότε μείωσε λίγο τα φρούτα που του δίνεις, όσο καλό και να του κάνουν στον οργανισμό. Μείωσε περισσότερο φρούτα όπως μπανάνα, μούρα, σταφίδες, δαμάσκηνα και σύκα, ενώ λιγότερα πλούσια σε φυτικές ίνες και άρα λίγο πιο «ακίνδυνα» για κατανάλωση τις ημέρες της διάρροιας ή γενκότερα είναι μήλα, βερίκοκα, φράουλες, κεράσια και αχλάδια.
Αν δεις ότι το παιδί έχει πρόβλημα με διάρροιες που επιμένουν, τότε καλύτερα να απευθυνθείς στο γιατρό σου για να σου δώσει λύση και να βρει την αιτία, καθώς και σε ένα παιδοδιαιτολόγο για να σου διαμορφώσει ένα πρόγραμμα διατροφής.

Φωτογραφία: Shutterstock