Υπάρχουν έρευνες που συνδέουν τη διατροφή του παιδιού με τη συμπεριφορά του, με αποτέλεσμα πολλές τροφές να ενοχοποιούνται για την υπερκινητικότητά του. Αυτό συμβαίνει γιατί η ζάχαρη, οι υδατάνθρακες και άλλες διατροφικές ομάδες επηρεάζουν τους δείκτες του σαχκάρου στο αίμα και τις ορμόνες που δρουν στη νευρικότητά του και συνεπώς στη διάθεσή του. Οι επιστήμονες, λοιπόν, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορούμε να μετριάσουμε την υπερκινητικότητα του παιδιού μας με την κατάλληλη διατροφή. Τι να προτιμούμε;
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα καρότα, το σέλινο, η πιπεριά, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και όλα τα φρούτα. 
- Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με φρούτα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. 
- Ξηροί καρποί: αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια, φιστίκια, κλπ.
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά.
- Δημητριακά με αποβουτυρωμένο ή χαμηλό σε λιπαρά γάλα.

Οι χειρότερες επιλογές σύμφωνα με τους ειδικούς είναι τα ντόνατ, τα cupcakes, τα έτοιμα γλυκίσματα, τα γλυκά με πολύ χρώμα και τα επεξεργασμένα σνακ. Όλα αυτά έχουν χρώματα, χρωστικές και υπερβολική ποσότητα ζάχαρης που επηρεάζει το νευρικό σύστημα του παιδιού. Αν το παιδί σας όμως αγαπάει τις γλυκές γεύσεις και δε μπορείτε με τίποτα να του τις στερήσετε, τότε εναλλακτικές λύσεις θα βρείτε στα:
- Ροδάκινα: Το ροδάκινο περιέχει ένα φυσικό ηρεμιστικό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος. 
- Μούρα: Μούρα, βατόμουρα και φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, η οποία  αποτρέπει την παραγωγή κορτιζόλης, της «ορμόνης του στρες» που παράγεται από τα επινεφρίδια.
- Πορτοκάλια : Δώσε στο παιδί ένα πορτοκάλι να ξεφλουδίσει. Τα λίγα λεπτά που χρειάζεται για να το ξεφλουδίσει θα το κάνουν να ηρεμήσει. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη C και κάλιο που δρουν ευεργετικά ως προς τον οργανισμό και την ηρεμία του. 
- Μαύρη σοκολάτα: Η πιο υγιεινή λύση για σοκολάτα. Παράλληλα μειώνει τα επίπεδα της επινεφρίνης και της νορεπινεφρίνης που αυξάνουν τη νευρικότητα.