Υπάρχουν πολύ σοβαροί λόγοι που οι ειδικοί επιμένουν σχετικά με τη σημασία του πρωινού γεύματος όταν μια γυναίκα προσπαθεί να χάσει βάρος. Είναι όντως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, δεν το λέμε για να δώσουμε έμφαση ή για εντυπωσιασμό! Πρέπει να δώσουμε, λοιπόν, την απαραίτητη βαρύτητα στο τι θα τρώμε όταν ξεκινάμε την ημέρα μας. 

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που έγινε στο Ισραήλ για χάρη μελετών που αφορούν την παχυσαρκία, αποδείχτηκε ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν πολλές από τις θερμίδες της ημέρας στο πρωινό, χάνουν τα κιλά που θέλουν πιο εύκολα και το αποτέλεσμα της προσπάθειά τους έχει διάρκεια. Η έρευνα μελέτησε την επιτυχία στις προσπάθειες 74 γυναικών που κατανάλωναν 700 θερμίδες το πρωί και άλλες τόσες κατά τη διάρκεια της ημέρας για 12 εβδομάδες και την επιτυχία ίδιου αριθμού γυναικών που ακολουθούσαν εντελώς διαφορετική κατανομή στις θερμίδες μέσα στην ημέρα, καταναλώνοντας τις περισσότερες από αυτές τις απογευματινές και βραδινές ώρες. Η πρώτη ομάδα έχασε διπλάσιο βάρος και περισσότερους πόντους από τη μέση και την περιφέρεια σε σχέση με τη δεύτερη ομάδα. Το πρωινό τους μάλιστα περιείχε τα πάντα, υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, φυτικές ίνες και πολλά ακόμη, αποδεικνύοντας ότι δεν ήταν ανάγκη να τους λείψει τίποτα για να μπορούν να φτάσουν στο στόχο τους. Τα  αποτελέσματα  της έρευνας έδειξαν ξεκάθαρα και μαθηματική ακρίβεια ποιο πρωινό από τα δύο βοηθάει στο αδυνάτισμα, δίνοντας όλα τα εύσημα σε εκείνο που είναι πλούσιο και κρατάει το πρωταρχικό ρόλο στο διατροφικό πρόγραμμα της ημέρας. 

Η έρευνα αυτή έρχεται να προστεθεί στις τόσες πολλές που υπογραμμίζουν το ζωτικό ρόλο του πρωινού σε μία δίαιτα, αλλά και γενικότερα. Είναι απαραίτητο να κάνουμε τις σωστές επιλογές όταν ξυπνάμε το πρωί και να εκμεταλλευόμαστε την όρεξή μας εκείνη τη στιγμή και όχι αργότερα μέσα στην ημέρα. Οπότε, αν θέλεις να φας το γλυκό σου γιατί δε μπορείς χωρίς αυτό, πρόσθεσε το στις επιλογές του πρωινού και άφησε τον οργανισμό σου να το κάψει μέσα στην ημέρα. Θα δεις πως και ο ουρανίσκος σου θα ικανοποιηθεί και ο σκοπός σου θα έρχεται όλο και πιο κοντά και θα έχεις ένα γευστικό λόγο να ξυπνάς χαρούμενη κάθε πρωί γιατί μπορείς να φας ελεύθερα!

Φωτογραφία: Shutterstock.com