Όλη την εβδομάδα τα πας περίφημα με τη δίαιτα και από Παρασκευή μέχρι Κυριακή του δίνεις και καταλαβαίνει! Αυτή η δίαιτα που κρατάει τις καθημερινές και ξεχνιέται τα Σαββατοκύριακα είναι μια συνήθης τακτική για τις σύγχρονες γυναίκες, ειδικά για όσες έχουν σκληρό πρόγραμμα και περιμένουν τις δύο τελευταίες ημέρες της εβδομάδας για να χαλαρώσουν. Μαζί με αυτές χαλαρώνει και η προσπάθεια για απώλεια κιλών. 
Είναι, όμως,αυτή μια τακτική που αποδίδει;
Εξαρτάται. Αρχικά από το πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Αν θες να χάσεις 20 κιλά, τότε όχι, αυτή η τακτική δε σε βοηθάει. Εκεί χρειάζεσαι εντατικό και σφιχτό πρόγραμμα κάθε μέρα. Αν, όμως, θες να χάσεις 4-5 κιλά, τότε μπορείς να προσπαθήσεις να κάνεις δίαιτα τις εργάσιμες ημέρες. Επίσης, αν η στέρηση με τη χαλάρωση απέχουν χιλιόμετρα, δηλαδή τις καθημερινές δεν τρως τίποτα και το Σάββατο καταναλώνεις 3.000 θερμίδες, τότε σίγουρα δεν πρόκειται για μια προσπάθεια που θα οδηγήσει σε επιτυχημένα αποτελέσματα. Αν, όμως, οι καθημερινές περιλαμβάνουν ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και το Σαββατοκύριακο επιτρέπεις στον εαυτό σου ένα καλό δείπνο και ένα γλυκό, τότε τα δεδομένα αλλάζουν. Σε αυτή την περίπτωση θα μπορείς να δεις αποτελέσματα και μάλιστα να καταφέρεις να κρατήσεις περισσότερο καιρό την προσπάθειά σου, δεδομένου ότι δε θα βρίσκεσαι σε ένα σερί εξάντλησης και απανωτών στερήσεων. Ειδικά αν καταφέρνεις να διατηρείς το πρόγραμμα όλη την εβδομάδα και το συνδυάζεις με άσκηση και το Σαββατοκύριακο έχεις έναν έλεγχο στις μικρές απολαύσεις στις οποίες υποκύπτεις, τότε θα καταφέρεις να αδυνατίσεις, χωρίς να νιώσεις ότι υπέφερες στις στερήσεις. Φυσικά, οι απολαύσεις του weekend θα πρέπει να  κρατηθούν στο μέτρο και να μην «κουκουλώνουν» τη προσπάθεια όλης της εβδομάδας. 
Αν, λοιπόν, θέλεις να χάσεις ένα μικρό αριθμό κιλών, αλλά θέλεις να βγαίνεις με τον καλό σου την Παρασκευή και να απολαμβάνετε το φαγητό σας, με σωστό προγραμματισμό και έλεγχο θα μπορέσεις να πετύχεις αυτό που θέλεις και να περιμένεις με αγωνία το Σαββατοκύριακο για να φας τη σοκολάτα σου!

Φωτογραφία: Shutterstock