Νομίζεις ότι τα πηγαίνεις υπέροχα, τρως αυτά που δεν περίμενες ποτέ να υπάρχουν στη διατροφή σου, όμως αισθάνεσαι ότι δεν έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις και νιώθεις κουρασμένη και εξαντλημένη. Είναι λογικό, αν σκεφτεί κανείς ότι ίσως μέσα στην καθημερινότητά σου να υπάρχουν διάφορα θολά σημεία που κρατούν πίσω τη δίαιτά σου. Ποια μπορεί να είναι αυτά;

Μετράς συνέχεια θερμίδες
Το χυμό, τις τσίχλες, το λίγο αλάτι παραπάνω. Η καταμέτρηση θερμίδων δεν είναι καλή στρατηγική, δεν είναι όμως και η καλύτερη λύση, αφού δεν είναι μόνο η θερμιδική αξία που ορίζει μια δίαιτα. Χρειάζεσαι ενέργεια από καλές πηγές και δεν πρέπει να δίνεις χώρο σε ένα σοκολατάκι αντί σε ένα φρούτο, απλά επειδή έχει τις μισές θερμίδες. 

Νομίζεις ότι τα σνακ δεν είναι φαγητό
Προσέχεις πολύ τις μερίδες σου, αλλά όταν πρόκειται για τη μία χούφτα κάσιους το απόγευμα χάνεις τον έλεγχο. Τελικά τρως πολύ μεγάλη ποσότητα και αναρωτιέσαι τι πήγε στραβά όταν η ζυγαριά σου δεν κατέβηκε όσο περίμενες. 

Έχεις λάθος ιδέα για τη γυμναστική
Πιστεύεις ότι ένα δεκάλεπτο ποδήλατο είναι αρκετό. Ίσως σε σχέση με το τι έκανες πριν να είναι εντατική γυμναστικής, αλλά δεν αρκεί για να κάψεις λίπος και να σε βοηθήσει στην προσπάθεια σου. Είναι καλό για να σε κρατάει σε εγρήγορση, αλλά όχι τόσο καλό για να δεις στον καθρέφτη αυτά που περιμένεις. 

Ζυγίζεσαι συνέχεια
Σου έχει γίνει εμμονή και περιμένεις να δεις πόσο αδυνάτισες σε σχέση με το μεσημέρι. Είναι λάθος να είσαι τόσο κολλημένη με τη ζυγαριά και είναι σίγουρο ότι μέσα σε λίγο καιρό θα κουραστείς και θα τα παρατήσεις ή απλά θα γίνεις εμμονική!

Φωτογραφία: Shutterstock