Απλά βήματα για να αλλάξεις το σώμα σου μετά την εγκυμοσύνη Μετά τη νέα ζωή που δημιούργησες, ήρθε η στιγμή να δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες για να αλλάξεις το σώμα σου που τώρα πρέπει να αγαπάς πιο πολύ από ποτέ. Δε χρειάζονται... Περισσότερα

---

Απόκτησε ξανά επίπεδη κοιλιά μετά από την εγκυμοσύνη! Η περιοχή της κοιλίας είναι ίσως το πιο ευαίσθητο σημείο όταν μια νέα μητέρα σκέφτεται πώς θα κερδίσει το σώμα της πίσω. Δεν είναι πάντα εφικτό για όλες τις γυναίκες να... Περισσότερα

---

Tips για να (ξανα)ξεκινήσεις σωστά τη γυμναστική σου Η γυμναστική μετά από μια εγκυμοσύνη θέλει πρόγραμμα και σωστή στρατηγική. Είτε ήταν πάντα μέρος της καθημερινότητάς σου, είτε γνωρίζεστε για πρώτη φορά τώρα, η άσκηση έχει κάποιους κανόνες που πρέπει οπωσδήποτε... Περισσότερα

---

Τα καλύτερα application για να σε βοηθήσουν στη γυμναστική σου! Τα έξυπνα τηλέφωνα έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας, βοηθώντας μας σε πολλές πτυχές της καθημερινότητάς μας, ακόμα και στην άσκηση! Αν σου φαίνεται περίεργο, αρκεί να μπεις στο... Περισσότερα

---

8 λόγοι για να ξεκινήσεις χορό Ο χορός είναι μια υπέροχη αφορμή να βάλουμε το κορμάκι μας και να κουνήσουμε το σώμα μας στο ρυθμό της μουσικής. Ό,τι στιλ και να διαλέξεις, από μπαλέτο(ναι, υπάρχουν παντού πλέον... Περισσότερα

---

Μυστικά fitness από άλλες μαμάδες Αν κάποιος ξέρει ακριβώς τι περνάς προσπαθώντας να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης και να γίνεις λίγο πιο fit, αυτές είναι οι άλλες μαμάδες! Σε νιώθουν, σε καταλαβαίνουν και σε συμβουλεύουν... Περισσότερα

---

Κολύμπι, το θαυματουργό! Η κολύμβηση είναι μια μορφή άσκησης που έχει πάρα πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό μας, γι’ αυτό και θεωρείται ένα από τα πιο ευεργετικά είδη γυμναστικής. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για... Περισσότερα

---

Τι είναι το cross fit; Αν δεν είσαι και εσύ μια ακόμη φανατική οπαδός της πιο δημοφιλούς γυμναστικής των τελευταίων χρόνων, τότε θα έχεις σίγουρα απορία σχετικά με το τι ακριβώς είναι το cross fit που βλέπεις γραμμένο... Περισσότερα

---

Βρες χρόνο για γυμναστική! Το πρόγραμμα σου είναι πολύ πιεσμένο και ο χρόνος που έχεις για γυμναστική είναι ανύπαρκτος. Έτσι νομίζεις. Η γυμναστική δε θέλει να σου κλέψει ώρες από τη δουλειά ή το παιδί σου, θέλει να φερθείς έξυπνα και να την... Περισσότερα

---

Πόσο νερό να πίνεις όταν αθλείσαι Κάνεις γυμναστική, ιδρώνεις, ταλαιπωρείσαι, ζεσταίνεσαι, κάνεις ένα διάλειμμα και σε πιάνει μια απίστευτη δίψα! Πρόσεχε όμως! Μην παρασυρθείς και πιεις ένα μπουκάλι νερό μονορούφι γιατί το μόνο σίγουρο είναι ότι... Περισσότερα

---