www.dearmom.gr

Αρχική/ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ/Γυναίκα/Αναβλητικότητα: Υπογράφοντας την εξαπάτηση του εαυτού μας

Αναβλητικότητα: Υπογράφοντας την εξαπάτηση του εαυτού μας

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Αναβλητικότητα: Υπογράφοντας την εξαπάτηση του εαυτού μας

από την Ανδρομάχη Σουλοπούλου

«Και αύριο μέρα είναι, δεν πειράζει».  Αν είσαι  αναβλητικός τύπος αυτή είναι μια γνώριμη φράση. Αν συνεχώς αναβάλλεις πολλά από αυτά που θέλεις να κάνεις στη ζωή, τότε μάλλον χάνεις πολλές σημαντικές στιγμές, τις τωρινές!

Σύμφωνα με τους ειδικούς  όταν αναβάλλουμε μια πράξη για το μέλλον, που θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί τώρα, είναι ένα αποδεκτό υποκατάστατο που μας επιτρέπει να εξαπατήσουμε τον εαυτό μας, ότι δε συμβιβαζόμαστε μη πραγματοποιώντας τους στόχους μας. Βολικό ε; Τι συμβαίνει όμως; Αποφεύγουμε τη δράση και η δράση απαιτεί προσπάθεια, διακινδύνευση και αλλαγές.

Τι μπορείς να κάνεις για αυτό;

-Καθόρισε  στον εαυτό σου ένα χρονοδιάγραμμα (πχ  15 λεπτών, Δευτέρα 10:00-10:15πμ) αποκλειστικά για την εργασία που αναβάλλεις. Θα ανακαλύψεις ότι αυτά τα 15 λεπτά εντατικής προσπάθειας συχνά επαρκούν για να απαλλαγείς από την αναβλητικότητα.

-Αναρωτήσου: «τι χειρότερο θα μπορούσε να μου συμβεί αν κάνω αυτό που τώρα αναβάλλω;». Η απάντηση συνήθως είναι τόσο ασήμαντη, που μπορεί να σε ωθήσει σε δράση. Αξιολόγησε τους φόβους σου, που σε αποτρέπουν από το να δράσεις, και δες ότι δεν υπάρχει λόγος να μένεις προσκολλημένη σε αυτούς.

-Κόψε το κάπνισμα τώρα! Άρχισε τη δίαιτα τώρα! Κλείσε την τηλεόραση για να ασχοληθείς με κάτι που καιρό αναβάλλεις. Σταμάτα να το σκέφτεσαι, κάντο!

- Εξέτασε προσεκτικά τη ζωή σου. Θα ενεργούσες με τον ίδιο τρόπο αν ήξερες ότι έχεις ακόμη μόνο 6 μήνες ζωής; Αν όχι, καλύτερα να αρχίσεις να το κάνεις.

-Σβήσε από το λεξιλόγιό σου τις λέξεις «ελπίζω», «μακάρι», «πιθανόν».  Αντικατάστησέ τις με  τις φράσεις: «θα κάνω αυτό κι αυτό για να πάνε όλα καλά», «θα φροντίσω να πάνε όλα καλά».

Γίνε ο άνθρωπος της δράσης και όχι κάποιος που εύχεται, ελπίζει ή κρίνει τους άλλους. Στο χέρι σου είναι.

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.