Οι πρώτοι μήνες του μωρού είναι συνήθως και οι πιο απαιτητικοί για την μαμά, καθώς ο χρόνος της μονοπωλείται σχεδόν αποκλειστικά από τη φροντίδα του νεογέννητου. Καθώς οι μήνες όμως περνούν και το μωράκι σου μεγαλώνει, μπορείς να δημιουργήσεις τις προϋποθέσεις ώστε να αφιερώνεις λίγο χρόνο και στον εαυτό σου. Εξάλλου, το να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου θα σου φανεί πολύ χρήσιμο, μόλις το μωρό σου αρχίσει να περπατάει και η καθημερινότητα σου να αποκτά μεγάλη… κινητικότητα! Να τι μπορείς να κάνεις:

Κοιμήσου περισσότερο

Τώρα που το μωράκι σου έχει μεγαλώσει λίγο και οι συνεχόμενες ώρες ύπνου του έχουν γίνει περισσότερες, μπορείς να επωφεληθείς και για τη δική σου ξεκούραση. Προσάρμοσε λοιπόν το πρόγραμμά σου στο δικό του και κοιμήσου όταν κοιμάται, ακόμα και αν αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξαπλώνεις πολύ νωρίς και να σηκώνεσαι ακόμα πιο νωρίς…

Ξεκίνα γυμναστική

Το να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα κάποιας μορφής άσκηση, πέρα από τα οφέλη που θα προσφέρει στο σώμα σου και στην απώλεια των κιλών που έχουν ενδεχομένως παραμείνει από την εγκυμοσύνη, θα σε βοηθήσει και σε ψυχολογικό επίπεδο, καθαρίζοντας το μυαλό σου και γεμίζοντας σε ενέργεια. Αν δεν έχεις τη δυνατότητα να λείπεις από το σπίτι λίγες ώρες την εβδομάδα για να πηγαίνεις γυμναστήριο, δοκίμασε κάποια από τα DVD που κυκλοφορούν στο εμπόριο με προγράμματα εκγύμνασης που μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Εναλλακτικά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, μπορείς να κάνεις βόλτες με το μωράκι σου στο καροτσάκι.

Καθιέρωσε υγιεινά σνακ

Προμηθεύσου μικρά, υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως και κράτησε τα σε πρώτο πλάνο, κάθε φορά που θα χρειάζεσαι μια ενίσχυση στην ενέργεια σου. Με αυτό τον τρόπο θα γλυτώσεις μερικές ώρες μακριά από την κουζίνα και θα κάνεις και καλό στη γραμμή σου!