Το παιδικό πάρτι είναι η τέλεια αφορμή για πολύ παιχνίδι, αλλά και πολύ φαγητό! Αν για οποιοδήποτε λόγο σε προβληματίζει το βάρος του παιδιού σου ή γενικά έχεις ένα πρόγραμμα στο μυαλό σου για τη διατροφή του και δε θες να το παραβαίνεις, τότε πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη σημασία σε αυτές τις παιδικές συγκεντρώσεις.

Τα καλά νέα είναι ότι οι σύγχρονες μαμάδες έχουν προσαρμοστεί σε πιο υγιεινές λύσεις για τα παιδικά πάρτι, οπότε υπάρχουν μειωμένες λιχουδιές με πολλά λιπαρά και θερμίδες. Αντίθετα, θα βρεις κρυμμένα λαχανικά, ακόμα και μπουκίτσες ψαριού σε όμορφα σχήματα που θα προσφέρουν ωραίες και θρεπτικές γεύσεις στους μικρούς καλεσμένους. Πολλά από αυτά είναι τηγανητά, οπότε εκεί ίσως χρειαστεί να βάλεις ένα φρένο στον αριθμό που θα βάλει στο πιατάκι του.

Επίσης, εξήγησέ του πως είναι καλύτερο να φάει, όταν κάτσει μαζί με τα άλλα παιδάκια στο τραπέζι και να μην τσιμπάει ανεξέλεγκτα από τον μπουφέ. Έτσι δε θα του κοπεί η όρεξη και δε θα φάει πολύ περισσότερο από όσο χρειάζεται. Λόγω του γεγονότος, σαφώς θα θελήσει να φάει γλυκό ή τούρτα, οπότε υπολόγισε να αφήσεις «λίγο χώρο» και γιʼ αυτό, μειώνοντας τον όγκο στο πιάτο του, κυρίως αν το δεις να ζητάει παραπάνω από όσο συνηθίζει. Αν είναι να αποφύγεις κάτι, καλό είναι να του πεις μην φάει γλυκίσματα, πατατάκια, γλειφιτζούρια και να κρατήσει την όρεξή του για την ωραία γενέθλια τούρτα ή τις σοκολάτες και τα παγωτά που θα φάει μετά το φαγητό του. Επειδή θα παίξουν και θα κινηθούν, έχε στο μυαλό σου ότι οι μικρές παρασπονδίες που ίσως κάνει θα καταναλωθούν σε ενέργεια. 

Γενικά, προσπάθησε να χαλαρώνεις εκείνες τις στιγμές και να το αφήνεις να διασκεδάζει. Αν στο σπίτι το πρόγραμμά του είναι όπως το θες, μερικές ημέρες με περισσότερη ζάχαρη και φαγητό δε θα το βλάψουν!

Φωτογραφία: Shutterstock