Ανησυχείς για τη διατροφή του και φοβάσαι τι αγοράζει από την καντίνα του σχολείου κάθε μεσημέρι. Ευτυχώς η ενημέρωση σε σχέση με την υγιεινή διατροφή είναι σε εξέλιξη στους σχολικούς χώρους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να έχουν απομακρυνθεί τα πολύ ανθυγιεινά τρόφιμα από τα σχολεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί κάποιος να βρει διάφορα σφολιατοειδή ή ντόνατ που στην ουσία χαρίζουν θερμίδες χωρίς περαιτέρω οφέλη. Αν, λοιπόν, θέλεις να έχεις υπό έλεγχο τη διατροφή του παιδιού σου, σου συστήνουμε να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα.

- Υιοθέτησε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στο σπίτι. Αν μάθει να τρώει σωστά όλη την υπόλοιπη μέρα θα συνηθίσει σε μια πιο υγιεινή διατροφή και θα έχει διδαχθεί στο να κάνει σωστές επιλογές. Αν δεν έχει φάει ποτέ μαρούλι στη ζωή του σίγουρα θα προτιμήσει το ντόνατ από μια μπαγκέτα με γαλοπούλα, μαρούλι και τυρί.

- Μίλησέ του για τη σωστή διατροφή. Πρέπει να ξέρει τι είναι καλό και τι όχι, ακόμα και αν τελικά προτιμήσει ένα παγωτό από κριτσίνια ολικής άλεσης. Εξήγησέ του ότι μερικές τροφές είναι όντως πολύ γευστικές, όμως δεν είναι για κάθε μέρα και δεν κάνουν καλό ούτε στην υγεία ούτε στην εικόνα.

- Ετοίμασέ του το κολατσιό του. Δεν είναι ντροπή να κουβαλάει κάθε μέρα το σακουλάκι με το τοστ και το φρούτο του. Ίσα-ίσα σου γλιτώνει χρήματα και σε διαφυλάσσει από διατροφικά ατοπήματα. Σίγουρα θα υπάρχουν και άλλες μαμάδες που θα συμμερίζονται αυτή την τακτική.

- Μην αποκλείσεις εντελώς τα ανθυγιεινά. Δε σημαίνει ότι μια στο τόσο δεν μπορείτε να φάτε όλοι μαζί ένα burger με πατάτες τηγανιτές και σάλτσες! Αν το βγάλεις εντελώς από τη ζωή σας κάποια στιγμή θα το φάει στα κρυφά και μετά θα του γίνει εμμονή. Ζήτησέ του να τρώει υγιεινά στο σχολείο και το Σάββατο θα παραγγείλετε όλοι μαζί απ' έξω το αγαπημένο του χάμπουργκερ. Όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι, ακόμα και το junk food!

Φωτογραφία: Shutterstock.com