Ο «εθισμός» στα γλυκά είναι ένα φαινόμενο που «μαστίζει» κυρίως τις γυναίκες και πολλές φορές συνδέεται με ορμόνες (πχ. φερορμόνες). Όταν λοιπόν η πλήρης αποχή από τα γλυκά φαντάζει αδύνατη, καλό θα ήταν να στραφούμε σε πιο light εναλλακτικές, όπως οι μπάρες δημητριακών, τα μπισκότα ολικής άλεσης, οι ατομικές μερίδες σοκολάτας υγείας (μερίδα 10 γραμμαρίων), το παστέλι. Όλα τα παραπάνω αποτελούν υγιεινές και παράλληλα χαμηλές σε θερμίδες επιλογές. Τέλος, εφόσον μαγειρεύετε θα πρότεινα να πειραματιστείτε με τη χρήση στέβιας ως γλυκαντικού, η οποία αποτελεί φυσικό προϊόν με ισχυρές γλυκαντικές ικανότητες και δεν περιέχει θερμίδες.
Θέλω να κάνω δίαιτα αλλά δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά
“ |
Μετά από δύο απανωτές εγκυμοσύνες αποφάσισα πως ήρθε η ώρα να κάνω μια σωστή προσπάθεια να χάσω βάρος. Το πρόβλημα είναι ότι έχω μεγάλη αγάπη στα γλυκά και δεν μπορώ με τίποτα να τα κόψω. Ποια επιλογή σε γλυκό είναι καλύτερη σε μια δίαιτα; |
” |
|
Απαντάει η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,MSc
Μαρκούση Μαριέττα
Δείτε εδώ το βιογραφικό της
|
 |
|
Κουή Ελένη
Παιδοδιαιτολόγος BSc., MSC., RD
« Μέχρι πόσα αυγά επιτρέπεται να δίνω στο παιδί μου την εβδομάδα; »
|
|
Μεσσήνη Παρασκευή
Μαία MSC(c)
« Είναι ασφαλές το παπλωματάκι για το μωρό; »
|
|
|
Μαρκούση Μαριέττα
Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,MSc
« Να χρησιμοποιώ γλυκαντικά ως υποκατάστατα της ζάχαρης; »
|
|
Σκούρας Γιώργος
Πλαστικός Χειρουργός
« Μπορώ να ξανακάνω δεύτερη κοιλιοπλαστική; »
|
|
|
Μεσσήνη Παρασκευή
Μαία MSC(c)
« Ανάβω το air condition στο δωμάτιο του μωρού. Είναι επικίνδυνο; »
|
|
|
Κουή Ελένη
Παιδοδιαιτολόγος BSc., MSC., RD
« Μήπως η μπέμπα μου δεν κοιμάται επειδή πίνω αρκετούς καφέδες και τη θηλάζω; »
|
