Μερικές φορές οι γιορτές δε σε βρίσκουν όπως θα ήθελες, ανέμελη και χαλαρή. Να μπορείς να φας και να πιεις ότι βρεις χωρίς τύψεις και δισταγμό. Αν φέτος, λοιπόν, είναι η χρονιά που σε βρίσκει σε αυστηρή δίαιτα μέσα στα Χριστούγεννα, μην πανικοβάλλεσαι. Όλα μπορούν να γίνουν σωστά και να περάσεις καλά, αρκεί να είσαι συγκεντρωμένη και οργανωμένη και τελικά να ανατρέψεις τον κανόνα που λέει ότι Χριστούγεννα με δίαιτα δε γίνεται. Όλα γίνονται!

Φυσικά και δε θα αποφύγεις τα καλέσματα και τις εξόδους για να μη βρεθείς μπροστά σε κοκτέιλ και λιχουδιές! Απλώς θα είσαι πιο προσεκτική και θα φέρεις την κατάσταση στα μέτρα σου. Όταν σε καλούν σε τραπέζια καλό είναι να ενημερώσεις ότι είσαι σε πρόγραμμα διατροφής, ώστε να μη βρεθεί κανείς προ εκπλήξεως όταν σε δει να τρως τα μισά από αυτά που βρίσκονται στο μπουφέ. Έτσι, θα θυμάσαι και η ίδια ότι πηγαίνεις προς το κάλεσμα με το στόχο στο μυαλό σου.
Όταν βρεθείς μπροστά στον μπουφέ προσπάθησε να είσαι συγκεντρωμένη σε αυτά που μπορείς να φας. Σαφώς οι μέρες σηκώνουν μια μιρκή λοξοδρόμηση, αλλά αυτό είναι αποκλειστικά θέμα δικής σου τακτικής και μόνο εσύ μπορείς να το αποφασίσεις. Πρόσεχε τις σαλάτες γιατί πολλές φορές έχουν κρυμμένες σάλτσες και δώσε έμφαση στο κρέας. Ευτυχώς τα Χριστουγεννιάτικα καλέσματα έχουν πάντα άφθονο κρέας, οπότε με γαλοπούλα ή μοσχάρι μπορείς να συνεχίσεις το πρόγραμμά σου άφοβα, παίρνοντας πρωτεϊνες που σου χρειάζονται από αποδεκτές πηγές. Αν αποφύγεις τα ψωμιά και τα γλυκά, θα έχεις καταφέρει να κρατήσεις τη διατροφή σου σε σωστά επίπεδα, ειδικά αν έχεις τηρήσει και τα υπόλοιπα γεύματα σωστά. Μην ξεχνάμε ότι η τακτική αφαγίας όλη μέρα για να φάμε το βράδυ δεν είναι καθόλου σωστή.
Σωστή δίαιτα χωρίς γυμναστική δε γίνεται, γι’ αυτό μην ξεχνάς ότι τα Χριστούγεννα έχεις την ιδανική ευκαιρία να μη μείνεις καθόλου ακίνητη! Βόλτες και περπάτημα είναι μια καλή ευκαιρία να κάνεις την αερόβια άσκησή σου παράλληλα με τα ψώνια σου, ενώ ο χορός που θα ρίξεις στα πάρτυ των εορτών θα σε βοηθήσει να κάψεις ό,τι έφαγες! Επίσης, οι αργίες θα σου δώσουν περισσότερο χρόνο, οπότε μπορείς να πας λίγο παραπάνω στο γυμναστήριο ή να κάνεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για να είσαι έτοιμη για τις γιορτινές σου εμφανίσεις.

Φωτογραφία: Shutterstock