Μετά τις γιορτές και όλα τα φαγοπότια που έλαβαν χώρα επί καθημερινής βάσεως, ήρθε η στιγμή να ξαναμπείς σε πρόγραμμα. Είτε αυτό σημαίνει αποτοξίνωση από όλα όσα κατανάλωσες με μια πιο προσεκτική διατροφή, είτε δίαιτα για να χάσεις τα τρία κιλά που πήρες, ο τρόπος είναι σχεδόν ο ίδιος. Θα πρέπει να προσέξεις ακριβώς τι θα τρως από δω και πέρα και να αποφύγεις τα παραστρατήματα. Αν, λοιπόν, η Δευτέρα είναι η εκκίνηση- όπως συμβαίνει συνήθως- προτεοιμάσου για αυτή ώστε να μην κάνεις κακή αρχή, χαλώντας κάτι που ακόμα δεν ξεκίνησες. Πώς θα προετοιμαστείς;

Κατ΄αρχάς, θα πρέπει να κάνεις μια ψυχολογική προετοιμασία. Το πώς σκέφτεσαι και το πώς νιώθεις απέναντι στην προσπάθειά σου είναι πολύ σημαντικότερα από όσο πιστεύεις. Η μισή προσπάθεια είναι στο μυαλό σου! Γι’ αυτό, μην κοιτάς τη Δευτέρα σαν αρχή του τέλους, αλλά σα μια αρχή για να ξανακερδίσεις το σώμα σου πίσω, να βελτιώσεις την εικόνα σου, να φορέσεις τα ρούχα που θέλεις και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Σκεπτόμενη με αυτόν τον τρόπο θα μπορείς από την πρώτη στιγμή να δείξεις τη θέληση και την πίστη που χρειάζεται για να κλείσεις το ψυγείο και να αποφύγεις τα συνεχόμενα τσιμπολογήματα που είχαν την τιμητική τους όλη την προηγούμενη περίοδο.

Εκτός από το ψυχολογικό κομμάτι θα πρέπει να προετοιμαστείς και πρακτικά.  Πήγαινε για ψώνια και προμηθεύσου όλα τα απαραίτητα και υγιεινά που θα σε συντροφεύουν στη δίαιτά σου. Απομάκρυνε από τα ντουλάπια και από το ψυγείο ο,τιδήποτε ξέρεις ότι θα φλερτάρει με την όρεξή σου και θα σε κάνει να παραστρατήσεις. Κατέβασε από το ίντερνετ συνταγές για φαγητά που θα σε κάνουν να δημιουργήσεις όμορφα πιάτα, χωρίς να σε επιβαρύνουν, συνδυάζοντας έτσι τις μαγειρικές σου ικανόητητες με τη σωστή διατροφή. Έτσι, θα έχει περισσότερο ενδιαφέρον το μαγείρεμα! Βάλε και τον καλό σου να δοκιμάζει τα πιάτα σου για να έχεις και ένα κριτή που θα ανεβάζει τον πήχυ. Ευκαιρία να κάνει και εκείνος μια αποτοξίνωση και να έχετε κοινό στόχο. Τέλος, μη φας τα πάντα δύο μέρες πριν, με τη δικαιολογία ότι είναι η τελευταία σου ευκαιρία για απόλαυση. Θα ξεκινήσεις τη Δευτέρα με φούσκωμα και ίσως και ένα κιλό ακόμα. Φάε κανονικά και όταν ξημερώσει η Δευτέρα, τότε ξεκίνα με τις καλύτερες προϋποθέσεις.

Φωτογραφία: Shutterstock