Προσπαθείς πολύ, πεινάς, στερείσαι και δε βλέπεις κανένα αποτέλεσμα. Καμιά φορά παχαίνεις κιόλας λίγο, ενώ δεν έχεις φάει σχεδόν τίποτα την προηγούμενη.

Σύμφωνα με νέες έρευνες, ο λόγος για τον οποίο το σώμα σου αρνείται να στερηθεί το βάρος που έχει πάρει, δεν είναι επειδή κάνεις κάτι λάθος ή επειδή κάποιος σε καταράστηκε να μη χάσεις ποτέ τα κιλά. Ο λόγος είναι ότι για τον πρώτο καιρό μετά τον τοκετό, το σώμα σου δεν είναι έτοιμο να τα χάσει και ο οργανισμός σου είναι πολύ κουρασμένος για να τα αφήσει να φύγουν από πάνω σου.

Αυτό που σου χρειάζεται, πέρα από τη σωστή διατροφή και τα μικρά και συχνά γεύματα, το πολύ νερό και την ήπια άσκηση,είναι ύπνος και ξεκούραση για να μπορέσει το σώμα σου να μπει σε ένα ρυθμό και να αρχίσει να χάνει βάρος. Όσο αυτό δε συμβαίνει και όσο περνάς τις νύχτες άυπνη πάνω από την κούνια του – σε συνδυασμό και με το θηλασμό – δε θα καταφέρεις να δεις τα αποτελέσματα που θα έβλεπες με την ίδια προσπάθεια πριν μείνεις έγκυος. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο λιγοστός και άτακτος ύπνος δε βοηθάει στη δίαιτα, αντίθετα επιβραδύνει τους ρυθμούς απώλειας, όπως έδειξε και μια νέα έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν έστω και μία ώρα παραπάνω από τις υπόλοιπες, είδαν καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθειά τους. Αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει καθησυχαστικά για όλες τις νέες μητέρες που παλεύουν να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες της ζωής τους, αλλά απογοητεύονται την ίδια στιγμή από τη ζυγαριά τους. 

Είναι σημαντικό να μπει η καθημερινότητα σε μια τάξη και να υπάρχει λίγη υπομονή μέχρι ο ύπνος να έρθει σε φυσιολογικότερα επίπεδα και να αρχίσει σιγά-σιγά να πέφτει ο δείκτης της ζυγαριάς και να ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση. Προσοχή όμως! Αυτό δε συνεπάγεται τερματισμό της προσπάθειας και νυχτερινές ατασθαλίες! Μπορεί ο οργανισμός να μην αφήνει ακόμα τα κιλά να φύγουν, αλλά είναι ιδιαίτερα φιλόξενος με όσα καινούρια θέλουν να έρθουν. Η διατήρηση του βάρους είναι και αυτή μια δύσκολη υπόθεση και σε τέτοιες περιπτώσεις είναι ένας άθλος που θέλει επιβράβευση και συνέχιση της προσπάθειας!

Φωτογραφία: Shutterstock.com