Το πιο μείζον θέμα για μια νέα μαμά, εκτός του παιδιού της φυσικά, είναι το πώς θα χάσει το βάρος που πήρε από την εγκυμοσύνη και πώς θα κερδίσει πίσω το σώμα της. Έχουμε ακούσει δεκάδες μυστικά, δίαιτες, προγράμματα γυμναστικής και άλλα πολλά, όμως λίγα είναι αυτά που σκέφτονται ότι δεν έχουμε χρόνο να μαγειρέψουμε πολύ υγιεινά ή να πάμε τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστήριο. Μερικά νέα tips δείχνουν να μας σκέφτονται λίγο περισσότερο!

Γυμνάσου με τη βοήθεια του μωρού σου
Πέτα το ψηλά και άσκησε τα χέρια σου. Κάνε βαθιά καθίσματα μαζί του και δώσε χαρά σε εκείνο και ενδυνάμωση σε σένα. Όταν το έχεις στα πόδια σου κάνε πιέσεις στους προσαγωγούς σου. Όσο το κοιμίζεις πήγαινε το καρότσι μπρος πίσω. Μικρές ασκήσεις που αν τις τηρείς σε επανάληψη, θα δεις πως κάνουν διαφορά

Μην κάθεσαι στην κουζίνα
Αν είσαι όλη μέρα κοντά στο ψυγείο, στα γλυκά που έφερε η θεία σου και στην κατσαρόλα με το φαγητό, είναι αδύνατον να αποφύγεις το τσιμπολόγημα. Προσπάθησε να κάθεσαι σε άλλο δωμάτιο, με ένα μπουκάλι νερό και μερικά φρούτα.

Κοιμήσου, όταν κοιμηθεί και εκείνο
Δεν πρόκειται να χάσεις βάρος αν δεν κοιμηθείς λίγο παραπάνω. Όσο και αν νομίζεις ότι η κούραση σε βοηθάει να χάσεις θερμίδες, αυτό είναι λάθος άποψη. Αντίθετα, σε κάνει να πεινάς και να ζητάς παραπάνω φαγητό. Όταν κοιμηθεί το μωρό σου, κοιμήσου και εσύ. Θα σε βοήθήσει πολύ.

Τρώγε στο ίδιο πιάτο
Αγόρασε ένα χρωματιστό πιάτο που να χωράει μια μικρή ποσόσητα και τρώγε μόνο μέσα από αυτό. Θα δεις πως όταν ελέγχεις τις ποσότητες και δεν τρως ανεξέλεγκτα, τότε μπορείς να δεις τη ζυγαριά σου να κοιτάει προς τα κάτω.

Φωτογραφία: Shutterstock