Ο ερχομός του καλοκαιριού σημαίνει και τον ερχομό του παγωτού! Το παγωτό είναι άμεσα συνδεδεμένο με τις καλοκαιρινές βόλτες και τις νύχτες στα θερινά σινεμά, στα μπαλκόνια και στα νησιά. Εϊναι, όμως, και άρρηκτα συνδεδεμένο και με τη διατροφική ατασθαλία, καθώς προκαλεί σε κάθε γυναίκα το άγχος του αν θα παχύνει. Όταν προσέχεις τη διατροφή σου ή κάνεις δίαιτα για να χάσεις κιλά, χωράει το παγωτό στην καθημερινότητά σου;

Σε ένα υγιές διατροφικό πρόγραμμα χωράνε όλα, αρκεί να γίνονται με το σωστό τρόπο και στη σωστή ποσότητα. Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος είναι σαφές ότι πρέπει να αποφεύγεις σνακ όπως είναι το παγωτό, αρχικά γιατί δεν προσφέρει τίποτα από άποψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, αντίθετα έχει θερμίδες και ζάχαρη που δε σου χρειάζονται. Παρόλ' αυτά, αν πρόκειται να κρατήσεις την κατανάλωσή του στα επίπεδα του "μια φορά στο τόσο", τότε δεν υπάρχει θέμα ότι θα χαλάσεις τη δίαιτά σου(αν όλα τα υπόλοιπα φυσικά τα κάνεις σωστά). Όταν αποφασίεις να φας παγωτό, κάνε τη σωστή επιλογή και μη γεμίσεις ένα κυπελάκι με πέντε μπάλες και σιρόπια. Κέρδισε τη δροσιά του διαλέγοντας κάτι λιγότερο επιβαρυντικό, όπως το παγωτό γιαούρτι που είναι πιο αγνό για σένα. Θα δεις πως με λίγη ποσότητα θα λάβεις τη γευστική απόλαυση που αναζητάς και αν μπορέσεις και έχεις τον έλεγχο, δε θα χρειαστεί να προχωρήσεις σε απανωτά ατοπήματα. Θα διαπιστώσεις επίσης πως είναι πολύ πιο απολαυστικό να γεύεσαι κάτι όταν πραγματικά το θέλεις, προσέχοντας το σώμα σου, παρά να κάνεις συνεχώς παρασπονδίες. Όσον αφορά τα παγωτά light ή 0%,  σίγουρα δεν πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά με την ασφάλεια ότι είναι ιδανικά για δίαιτα και καλό είναι να αποφεύγονται γιατί έχουν στοιχεία στη σύνθεσή τους που δεν είναι και τόσο καλά για τον οργανισμό μας.

Φωτογραφία: Shutterstock