Καλό είναι να ξεκινήσεις με 2 φορές την εβδομάδα ήπια άσκηση, τόσο λίγο αναερόβιο όσο και λίγο αερόβιο πρόγραμμα, όπου σιγά-σιγά μετά την δεύτερη εβδομάδα να αυξήσεις λίγο την ένταση και τη διάρκεια, χωρίς βέβαια να ξεπεράσεις τα όριά σου. Αν βέβαια προσέξεις και λίγο την διατροφή σου, σίγουρα αυτά τα λίγα κιλά θα φύγουν.
Πώς να χάσω τα κιλά των διακοπών
“ |
Επέστρεψα από διακοπές με μερικά παραπανίσια κιλά. Τι γυμναστική θα πρέπει να κάνω και σε τι ρυθμούς για να μπορέσω να επιστρέψω στα αρχικά μου κιλά; |
” |
|
Απαντάει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Τσαμαδού Γεωργία
Δείτε εδώ το βιογραφικό της
|
 |
|
Κουή Ελένη
Παιδοδιαιτολόγος BSc., MSC., RD
« Μέχρι πόσα αυγά επιτρέπεται να δίνω στο παιδί μου την εβδομάδα; »
|
|
Μεσσήνη Παρασκευή
Μαία MSC(c)
« Είναι ασφαλές το παπλωματάκι για το μωρό; »
|
|
Μαρκούση Μαριέττα
Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,MSc
« Να χρησιμοποιώ γλυκαντικά ως υποκατάστατα της ζάχαρης; »
|
|
Σκούρας Γιώργος
Πλαστικός Χειρουργός
« Μπορώ να ξανακάνω δεύτερη κοιλιοπλαστική; »
|
|
|
Μεσσήνη Παρασκευή
Μαία MSC(c)
« Ανάβω το air condition στο δωμάτιο του μωρού. Είναι επικίνδυνο; »
|
|
|
Κουή Ελένη
Παιδοδιαιτολόγος BSc., MSC., RD
« Μήπως η μπέμπα μου δεν κοιμάται επειδή πίνω αρκετούς καφέδες και τη θηλάζω; »
|
