Μετά τη νέα ζωή που δημιούργησες, ήρθε η στιγμή να δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες για να αλλάξεις το σώμα σου που τώρα πρέπει να αγαπάς πιο πολύ από ποτέ. Δε χρειάζονται υπερβολές, μόνο απλά και καθημερινά τρικ για να ξεκινήσεις να μετράς αντίστροφα σε κιλά και σε πόντους. 

- Άρχισε σιγά σιγά να περπατάς. Μέσα στο σπίτι, έξω από αυτό, στο διάδρομο. Ακόμα και λίγα παραπάνω βήματα την ημέρα θα θέσουν το μεταβολισμό σου σε κίνηση και τους μυς σου σε εγρήγορση. 

- Μιμήσου τις κινήσεις του παιδιού σου! Αν κουνάει χέρια κούνησε και εσύ, αν μπουσουλήσει τρέξε δίπλα του, αν κάτσει στο πάτωμα κάνε και εσύ ένα βαθύ κάθισμα. Επίσης, έχοντας το στα χέρια μπορείς να το ηρεμήσεις από το κλάμα του κουνώντας το δεξιά και αριστερά, πάνω και κάτω, συνδυάζοντας και μερικές ασκήσεις παράλληλα!

- Αντικατάστησε μερικές τροφές που είναι γνωστό πως είναι πιο επιβαρυντικές με πιο ελαφριές. Μαύρο ψωμί αντί για λευκό και δημητριακά αντί για κέικ και αμέσως έχεις κάνει μια καλή αρχή. 

- Από την κατηγορία των ροφημάτων, προτίμησε μόνο το νερό. Όλα τα άλλα περιέχουν θερμίδες και ανθρακικό που δε το χρειάζεσαι. Το νερό είναι θαυματουργό. 

- Πάρε τον καφέ σου στο χέρι και περπάτησε μαζί με τη φίλη σου, αντί να καθίσετε όλη την ώρα για καφέ. Σε μισή ώρα θα έχεις κάψει 100 θερμίδες και θα έχει ευχαριστηθεί και το μικρό σου στο καρότσι του. 

- Ζήτα από το σύντροφό σου να κάνετε μαζί διατροφή. Έτσι δε θα χρειαστεί να μαγειρεύεις διαφορετικά φαγητά, ούτε να υποκύπτεις σε ατασθσαλίες. Η ομαδική δουλειά σε αυτές τις περιπτώσεις έχει πολύ καλά αποτελέσματα. 

- Βάλε το μωρό στο πάρκο του, βάλε δυνατά μουσική και κάνε ένα πρόγραμμα γυμναστικής από το ίντερνετ. Είναι η τέλεια λύση για μαμάδες. 

- Μη σκέφτεσαι πόσα έχεις να χάσεις, αλλά πόσα έχασες από την προηγούμενη εβδομάδα. Η θετική σκέψη είναι πάντα καλύτερη. 

Φωτογραφία: Shutterstock