Το μυικό σου σύστημα είναι πολύ πιο περίπλοκο από ότι νομίζεις, γι’ αυτό και το να το χτίσεις δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι μύες μας, που καλύπτουν ένα σημαντικό κομμάτι του σώματός μας, είναι δεν είναι μόνο ίνες και νεύρα. Αποτελούνται από πολύπλοκους ιστούς που κάνουν το τοπίο πιο σύνθετο, ζητώντας από εμάς να το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα. 

Ας μάθουμε μερικά ενδιαφέροντα πράγματα που δεν ξέραμε για τους μυς μας:

1. Οι μύες μας αποτελούνται κατά ένα μεγάλο μέρος τους από νερό. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που είναι πολύ σημαντικό να έχουμε πάντα νερό μαζί μας όταν ασκούμαστε, ώστε να κρατάμε όλο μας το σώμα ενυδατωμένο. 

2. Περισσότερο από το 30% του βάρους μας είναι μύες. Αυτή είναι μια πληροφορία που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας όταν επιμένουμε να κάνουμε δίαιτα χωρίς άσκηση, αφού πολλές φορές  η ζυγαριά μας κατεβαίνει μεν, όμως αυτή η απώλεια είναι μυς. 

3. Οι μυς δε γυμνάζονται μόνο με το να σηκώνουμε μεγάλα βάρη. Μεθοδευμένη άσκηση, που μπορεί να στηρίζεται και σε ασκήσεις που χρησιμοποιούν μόνο το βάρος του σώματός μας, είναι η καλύτερη επιλογή για να τους δουλέψουμε σωστά. 

4. Όταν γυμναζόμαστε οι μυς μας υπόκεινται μικρούς τραυματισμούς. Αυτοί οι τραυματισμοί απαιτούν χρόνο και κάψιμο θερμίδων για να ξεπεραστούν, γεγονός που σημαίνει ότι για κάποιες ώρες μετά την άσκηση συνεχίζουμε να καίμε. 

5. Το μυικό σύστημα έχει μνήμη! Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και αν σταματήσεις για κάποιο διάστημα να γυμνάζεσαι, το σώμα θα θυμάται και με λίγο ζέσταμα θα επανέλθει πολύ γρήγορα!

Φωτογραφία: Shutterstock