Σε ό,τι και να κάνουμε σε αυτή τη ζωή, χρειαζόμαστε κίνητρο. Στην επαγγελματική μας ζωή, στις σχέσεις μας, ακόμα και στα πιο απλά, όπως το να χάσουμε βάρος ή να φροντίσουμε το σώμα μας. Η γυμναστική εμπεριέχει σε έντονο βαθμό τον παράγοντα κίνητρο, γι’ αυτό και όταν θέλουμε να την ξεκινήσουμε ή να την εντείνουμε, πρέπει να ενισχύσουμε αυτόν τον παράγοντα. 
Σύμφωνα με ειδικούς, το κίνητρο είναι η μισή διαδρομή για να φτάσεις εκεί που θέλεις με το σώμα σου, αφού αποδεδειγμένα οι γυναίκες που είχαν το στόχο στο μυαλό τους, κατάφεραν να κερδίσουν τα αποτελέσματα που επιθυμούσαν.
Πώς θα το κάνεις κι εσύ;

Θέσε ξεκάθαρο στόχο
Είναι σημαντικό να ξέρεις ακριβώς τι θέλεις και να μην λες απλά ότι θέλεις να αποκτήσεις ένα ωραίο σώμα. Για μια γυναίκα για παράδειγμα που λέει ότι θέλει να χάσει κάποια κιλά και να μειώσει τους πόντους από την περιφέρεια, ο στόχος είναι πιο ρεαλιστικός και ξεκάθαρος από κάποια άλλη γυναίκα που βλέπει το σώμα της Gisele και εξομολογείται ότι μόνο αν γίνει έτσι αξίζει να ιδρώσει. Σαφώς ο υψηλός στόχος είναι κάτι απαραίτητο, αλλά το λογικό και το προσγειωμένο είναι καλύτερη διαδρομή για εκκίνηση. 

Μην ξεχνάς ποτέ αυτό το στόχο
Το ευχάριστο θα είναι να σου γίνει η γυμναστική τρόπος ζωής, με αποτέλεσμα να μη χρειάζεται να ξεχνάς γιατί ξεκίνησες. Επειδή, όμως, αυτό αργεί να γίνει σε πολλές περιπτώσεις, θύμιζε στον εαυτό σου γιατί κάνεις όλο τον κόπο που κάνεις. 

Μη μένεις μόνο στα εξωτερικά
Σίγουρα η άσκηση έχει να κάνει με την εξωτερική εμφάνιση, αλλά όσο περνάει ο καιρός και μπαίνει στο DNA σου καταλαβαίνεις πόσο καλό κάνει και στη ψυχή σου. Το κίνητρό σου πρέπει να εμπεριέχει και τους παράγοντες αυτοπεποίθηση, πιο υγιές σώμα, καλύτερη ζωή! Όλα αυτά είναι σημαντικά για σένα και για τις σχέσεις σου με τους γύρω σου. 

Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Αν δεις ότι έχεις αρχίσει και κάνεις γράμμωση σε κάποιο σημείο που δεν περίμενες, ότι χωράς σε μια παλιά φούστα και ότι βλέπεις τον εαυτό σου και χαίρεσαι, έχεις κάνει πολύ καλή δουλειά και με το σώμα και με τη ψυχολογία σου. Συνέχισε έτσι και αν χρειαστεί ενίσχυσε το κίνητρό σου, με ψηλότερους στόχους για καλύτερα αποτελέσματα!

Φωτογραφία: Shutterstock