Η γυμναστική είναι ένας από τους παράγοντες που βελτιώνουν σημαντικά την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με νέες μελέτες του Πανεπιστημίου της Οττάβα στον Καναδά, που έρχονται να προστεθούν σε όσες υποστηρίζουν ήδη αυτή τη θεωρία.
Η άσκηση λοιπόν, πρέπει να γίνει κομμάτι της καθημερινότητας σου αφού, πέρα από το αισθητικό κομμάτι, προσφέρει και τις εξής ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου:
- Δυναμώνει την καρδιά και ενισχύει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

- Βελτιώνει την κυκλοφορία και βοηθάει το σώμα να αξιοποιεί καλύτερα το οξυγόνο που προσλαμβάνει.
- Αυξάνει την αντοχή.
- Μειώνει την πίεση του αίματος.
- Δυναμώνει τους μυς και τη αυξάνει γενικότερα τη δύναμη στο σώμα.
- Βελτιώνει την υγεία των οστών.
- Αδυνατίζει, σμιλεύει και απαλλάσσει από το λίπος που επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς και των αγγείων.
- Βοηθάει να έχεις καλύτερο ύπνο.
- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και απομακρύνει το στρες.