Μόλις γέννησες και απορείς για το πότε μπορείς να επιστρέψεις στο κανονικό σου πρόγραμμα γυμναστικής. Για να έχεις από τόσο νωρίς αυτή την απορία σημαίνει πιθανότατα ότι η γυμναστική είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σου από πάντα και αδημονείς να επιστρέψεις στους παλιούς σου ρυθμούς.

Οι γιατροί επιμένουν ότι το διάστημα της λοχείας πρέπει να απέχεις από κάθε φυσική δραστηριότητα, ακόμα και αν αισθάνεσαι έτοιμη και κινείσαι κανονικά χωρίς κανένα πρόβλημα. Αν γέννησες φυσιολογικά τότε οι 6 εβδομάδες είναι ένα καλό διάστημα για να έρθει το σώμα και ο οργανισμός σου στα φυσιολογικά του και να είναι έτοιμος να ασκηθεί, ενώ αν υποβλήθηκες σε καισαρική τομή τότε θα χρειαστεί να περιμένεις 2-3 βδομάδες ακόμα.

Το περπάτημα είναι μια καλή προετοιμασία αν σκοπεύεις να ξεκινήσεις δυναμικά τη γυμναστική όταν σου επιτρέψει ο γιατρός σου. Θα σε κρατήσει σε φόρμα και θα αυξήσει τις καύσεις. Αν η αγαπημένη σου γυμναστική είναι το κολύμπι, τότε πρέπει ίσως να περιμένεις λίγο παραπάνω και φυσικά να ρωτήσεις το γυναικολόγο σου, καθώς οι κίνδυνοι λοιμώξεων παραμονεύουν.

Τέλος, όταν κάνεις την πρώτη άσκηση ως μητέρα, μην ξεχνάς πως κάθε πόνος που νιώθεις ίσως είναι σημάδι ότι πρέπει να αναβάλεις την προσπάθειά σου. Άκουσε το σώμα σου και μην αφήσεις την αγωνία σου για τη γραμμή σου να υπερκαλύψει τη σημασία που έχει η υγεία σου.