Άσκηση μετά τον τοκετό. Πότε είναι ασφαλής; Αν η γυμναστική είναι ο τρόπος ζωής σου, τότε σίγουρα θα ανυπομονείς να επιστρέψεις σε αυτή αμέσως μόλις γεννήσεις. Αν πάλι δεν είναι, τότε το να αναρωτιέσαι πότε μπορείς να... Περισσότερα

---

Κέρδισε πίσω το σώμα σου! Εύχεσαι να μπορούσες να ξυπνήσεις αύριο το πρωί με το σώμα που είχες πριν την εγκυμοσύνη σου, χωρίς να έχεις όλο αυτό τον αγώνα μπροστά σου. Η αλήθεια είναι πως αν έχεις κινηθεί σε φυσιολογικά πλαίσια, τότε δεν... Περισσότερα

---

Γυμναστική στο γραφείο. Γίνεται; Σαφώς γίνεται, αρκεί να έχεις τη θέληση να μετατρέπεις για μερικά λεπτά μέσα στην ημέρα το χώρο του γραφείου σου ως το κατάλληλο μέρος για να γυμναστείς! Άλλωστε αν καταφέρεις... Περισσότερα

---

Ελλειπτικό ή διάδρομος; Ποιο προσφέρει καλύτερη άσκηση; Θέλεις να πάρεις ένα όργανο γυμναστικής για το σπίτι, όμως δεν έχεις αποφασίσει ακόμα αν αυτό θα είναι διάδρομος ή ελλειπτικό, δεδομένου ότι ακούς πολύ καλά λόγια και για τα... Περισσότερα

---

Ποια άσκηση καίει περισσότερο λίπος Η καύση λίπους είναι ο στόχος που οι περισσότερες γυναίκες θέτουν όταν ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Αν ρωτήσουμε ένα ειδικό, θα μας απαντήσει ότι η αερόβια άσκηση, σε συνδυασμό με... Περισσότερα

---

Ποδήλατο, μια υπέροχη άσκηση! Η μόδα του ποδηλάτου έχει έρθει ανεπιστρεπτί και αυτό μας χαροποιεί ιδιαίτερα για τους παρακάτω λόγους:- Μας γυμνάζει πολύ. Με έμφαση στα κάτω άκρα και με πολύ καλά αποτελέσματα στο... Περισσότερα

---

Το σώμα σου μετά την εγκυμοσύνη και τρικ για να το αλλάξεις Μετά τη νέα ζωή που δημιούργησες, ήρθε η στιγμή να δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες για να αλλάξεις το σώμα σου, που τώρα πρέπει να αγαπάς πιο πολύ από ποτέ. Δε χρειάζονται υπερβολές,... Περισσότερα

---

Πώς να μην (ξανα)σταματήσεις το γυμναστήριο Γράφεσαι γυμναστήριο, πας μια φορά, μετά μια δεύτερη έπειτα από δέκα μέρες και στο τέλος το παρατάς. Και αυτό επαναλαμβάνεται για κάποια χρόνια, με μόνο αποτέλεσμα να χάνεις τα λεφτά και την... Περισσότερα

---

Οι πιο συχνοί μύθοι γύρω από τη γυμναστική Νομίζεις ότι γνωρίζεις όλη την αλήθεια γύρω από τη γυμναστική; Πώς ό τι κάνεις είναι σωστό; Ακόμα και όσοι γυμνάζονται χρόνια μπορεί να εκπλαγούν αν μάθουν πως πολλές από τις... Περισσότερα

---

Πώς να γίνεις μια fit mama! Το γεγονός ότι γέννησες δεν αποκλείει και το ενδεχόμενο να γίνεις και μια γυμνασμένη και όμορφη μαμά! Η μητρότητα σίγουρα καταλαμβάνει σημαντικό κομμάτι του χρόνου σου, αλλά με λίγη προσπάθεια... Περισσότερα

---