5 επικίνδυνα λάθη που μπορεί να κάνεις στο γυμναστήριο Όταν η γυμναστική εισβάλλει στη ζωή ενός ανθρώπου που δεν έχει συνηθίζει να γυμνάζεται, τότε μπορεί να κρύβει κινδύνους. Οποιαδήποτε ενασχόληση με το σώμα απαιτεί προσοχή για να γίνει σωστά... Περισσότερα

---

Γυμναστική μετά την κύηση Μόλις γέννησες και απορείς για το πότε μπορείς να επιστρέψεις στο κανονικό σου πρόγραμμα γυμναστικής. Για να έχεις από τόσο νωρίς αυτή την απορία σημαίνει πιθανότατα ότι η γυμναστική είναι... Περισσότερα

---

Δικαιολογίες τέλος!Ξεκίνα γυμναστική σήμερα κιόλας! Οι γυναίκες έχουμε την τάση να προβάλλουμε πολλές άτοπες δικαιολογίες όταν κάποιος μας ρωτήσει γιατί δε γυμναζόμαστε και το χειρότερο είναι ότι τις περισσότερες φορές τις πιστεύουμε και οι ίδιες!... Περισσότερα

---

Ξεκίνησες δίαιτα; Ξεκίνα και γυμναστική! Αν προσπαθείς να μπεις σε ένα πρόγραμμα για να επαναφέρεις το σώμα σου στην αρχική του κατάσταση, τότε καλό θα είναι να μη διαλέξεις ανάμεσα σε δίαιτα και γυμναστική, αλλά... Περισσότερα

---

Άσκηση και Θηλασμός Έχουν ακουστεί κατά καιρούς θεωρίες που απαγορεύουν οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού. Αυτές φυσικά χάθηκαν πίσω από αποτελέσματα ερευνών που απέκλεισαν κάθε αρνητική συσχέτιση μεταξύ της άσκησης... Περισσότερα

---

Η άσκηση στην εγκυμοσύνη κάνει καλό στο έμβρυο! Για τις περισσότερες γυναίκες η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το τελευταίο που έχουν στο μυαλό τους. Μπορεί το βάρος τους να τους προβληματίζει, όμως αυτό έρχεται δεύτερο... Περισσότερα

---

Ξεκίνα να γυμνάζεσαι και δε θα θες να σταματήσεις! Έρευνες που έγιναν σε άντρες και γυναίκες στα πλαίσια μελετών του Ινστιτούτου Άσκησης και Αθλημάτων στη Δανία έδειξαν ότι λίγη γυμναστική είναι ικανή να μας δώσει κίνητρο να συνεχίσουμε την... Περισσότερα

---

5 λόγοι για να περπατάς πιο συχνά Όσοι φωνάζουν και επιμένουν ότι το περπάτημα είναι μια εύκολη και καλή γυμναστική, δεν έχουν άδικο. Το κάνουν γιατί ξέρουν πως το μόνο που χρειάζεται είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια... Περισσότερα

---

Απαγορεύονται οι κοιλιακοί στην εγκυμοσύνη; Η συνέχεια της απάντησης σε αφορά μόνο εάν ο γιατρός σου σού έχει δώσει το ΟΚ για να μπορείς να γυμνάζεσαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν λοιπόν είναι σύμφωνος,... Περισσότερα

---

Γυμνάσου και προστάτευσε την καρδιά σου! Η γυμναστική είναι ένας από τους παράγοντες που βελτιώνουν σημαντικά την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με νέες μελέτες του Πανεπιστημίου της Οττάβα στον Καναδά, που έρχονται να προστεθούν σε όσες... Περισσότερα

---