www.dearmom.gr

Αρχική/ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ/Διατροφή & άσκηση/Απαγορεύονται οι κοιλιακοί στην εγκυμοσύνη;

Απαγορεύονται οι κοιλιακοί στην εγκυμοσύνη;

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Απαγορεύονται οι κοιλιακοί στην εγκυμοσύνη;

από την Ιωάννα Μίχαλου

Η συνέχεια της απάντησης σε αφορά μόνο εάν ο γιατρός σου σού έχει δώσει το ΟΚ για να μπορείς να γυμνάζεσαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν λοιπόν είναι σύμφωνος, τότε πρέπει να ξέρεις ότι η πεποίθηση πως οι κοιλιακοί απαγορεύονται στην κατάστασή σου αποτελεί μύθο. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να κάνεις ήπια άσκηση στους κοιλιακούς μυς, μάλιστα έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να σου κάνει και καλό αφού η ενδυνάμωσή τους θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα στη διαδικασία του τοκετού. Πέρα από αυτό, οι δυνατοί κοιλιακοί αποτελούν τη βάση για μια σωστή στάση και για στήριξη της μέσης, κάτι που είναι επίσης αρκετά απαραίτητο σε αυτή τη φάση της ζωής σου. Απόφυγε τις ασκήσεις το πρώτο τρίμηνο και προτίμησε απλούς κοιλιακούς με αναπνοές, ενώ τον υπόλοιπο καιρό μπορείς να κάνεις ήπια ροκανίσματα και στροφές του κορμού για τις πλάγιες ομάδες. Αν αισθανθείς όμως οποιαδήποτε ενόχληση σταμάτα αμέσως την άσκηση και πάρε τηλέφωνο τον γυναικολόγο σου.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.