www.dearmom.gr

Αρχική/ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ/Διατροφή & Άσκηση/Η σωστή διατροφή ξεκινά από νωρίς

Η σωστή διατροφή ξεκινά από νωρίς

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Η σωστή διατροφή ξεκινά από νωρίς

Από την Άρτεμις Καράγιαννη

σε συνεργασία με την Παιδοδιαιτολόγο  BSc, MSc, RD, Ελένη Κουή

Η συνήθεια είναι δεύτερη φύση και όσο μπορούμε πρέπει να τη χρησιμοποιήσουμε υπέρ μας όσον αφορά τη διατροφή των παιδιών μας. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι μπορούμε διαφυλάξουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής για το παιδί μας με το να ξεκινήσουμε να τον εφαρμόζουμε από νωρίς! Με αυτόν τον τρόπο, δε θα χρειαστεί ξαφνικά να αποφασίσουμε- συνήθως βίαια λόγω αύξησης βάρους και προβλημάτων υγείας- πως πρέπει να αλλάξουμε άρδην τις τροφές που βρίσκουμε στο τραπέζι μας. Έτσι, λοιπόν, ξεκινάμε από όταν το παιδί μας είναι πολύ μικρό ακόμα. Εκμεταλλευόμαστε την αγορά, συμβουλευόμαστε τον παιδίατρο μας και δίνουμε στο παιδί μας το καλύτερο και το πιο υγιεινό που μπορούμε να του δώσουμε, χωρίς κίνδυνο να μην του αρέσει. Δεν έχει μέτρο σύγκρισης και περίπου όλα ικανοποιούν τον μικρό ουρανίσκο του. Όταν περάσουμε στην κανονική τροφή, αφήνουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και αναμειγνύουμε υλικά που μπορεί μεμονωμένα να μην έφταναν ποτέ στο στομαχάκι του παιδιού μας. Λαχανικά, όσπρια και όλες εκείνες οι τροφές με μειωμένο δέλεαρ για τα παιδιά, αλλά με υψηλή διατροφική αξία μπορούν να γίνουν αγαπημένες τροφές για τα μωρά μας. Με αυτή τη λογική, το διατροφολόγιο αυτό θα περάσει αυτόματα στις συνήθειες της οικογένειας και θα γίνει κομμάτι της καθημερινότητας. Μεγαλώνοντας με αυτόν τον τρόπο, θα διαπιστώσουμε ότι σε μεγαλύτερες ηλικίες η εικόνα της κατσαρόλας γεμάτης φακές δε θα μοιάζει ξένη, κάτι που θα συνέβαινε όμως αν είχαμε ακολουθήσει άλλη τακτική όλο αυτόν τον καιρό. Φερθείτε έξυπνα και μην ξεχνάτε ότι η ποικιλία, η φαντασία, η σωστή στρατηγική και η καλή μαγειρική είναι τα όπλα για να συνηθίσετε όλοι σε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής που μόνο καλό θα κάνει σε όλους σας, μικρούς και μεγάλους.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.