Η επιχείρηση «νόστιμο, υγιεινό και λαχταριστό κολατσιό» είναι πολλές φορές δύσκολη για τις μαμάδες. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι να τα καταφέρεις με μεγάλη επιτυχία! Δες πώς:
- Παρουσίασέ το όμορφα!
Τα παιδιά αγαπούν τα όμορφα πράγματα, τις κεφάτες συσκευασίες, τη φαντασία! Διάλεξε όμορφα αλουμινόχαρτα, χαρούμενα περιτυλίγματα, ωραία παγουράκια και κάνε το παιχνίδι του φαγητού να μοιάζει ακόμα πιο ευχάριστο! Έτσι θα καταφέρεις να κάνεις και το εσωτερικό της συσκευασίας να μοιάζει καλύτερο, ακόμα και όταν είναι κάτι που ξέρεις ότι δεν το τρελαίνει. 
- Βάλε φαντασία!
Είναι πιο εύκολο να φάει τα καρότα του στο οικογενειακό τραπέζι, παρά για κολατσιό. Εκεί πρέπει να επέμβει η δική σου δημιουργικότητα. Κόψε το μαρούλι σε περίεργο σχήμα, βάλε δυο μικρά κομμάτια ελιές για μάτια πάνω στο καρότο ή κάνε ένα πυργάκι από αγγούρια. Θα του αρέσουν περισσότερο έτσι. 
- Μην ξεχνάς το επιδόρπιο!
Δε σημαίνει ότι απαγορεύεται κάτι πιο γλυκό! Μια μπάρα δημητριακών, λίγη μαύρη σοκολάτα ή ένα μπισκότο βρώμης θα του δώσει γλυκιά γεύση και θα ολοκληρώσει το γεύμα του. Βάλε το κάτω από τα κανονικά φαγητά, για να μειώσεις την πιθανότητα να το φάει πρώτο. Φυσικά το φρούτο δεν πρέπει να λείπει. Βάλε ένα μήλο στο ίδιο τσαντάκι και εξήγησέ του ότι μπορεί να το φάει λίγο νωρίτερα ή αργότερα από το μεσημεριανό του. 
- Νεράκι!
Δίνε του πάντα ένα μπουκαλάκι νερό για να συνοδεύσει το γεύμα του. Αν ζητάει κάτι άλλο, μπορείς να του δώσεις κάποιο χυμό χωρίς ζάχαρη. Η συσκευασία τους σε βοηθάει, καθώς το μόνο που έχεις να κάνεις είναι το βάλεις στην τσάντα του!