Τη Μεγάλη Εβδομάδα πολλές μαμάδες συνηθίζουν να μαγειρεύουν νηστίσιμα για όλη την οικογένεια(υπάρχουν μερικές που το τηρούν και όλη τη Σαρακοστή!) και αυτό φυσικά περιλαμβάνει και τη διατροφή των παιδιών. Η αποστολή αυτή δεν είναι εύκολη, καθώς με τη νηστεία αφενός αποκλείονται πολλές τροφές, με αποτέλεσμα να μένουν λιγότερες επιλογές και αφετέρου δεν αρέσουν όλα στα παιδιά. Μερικές ιδέες για νηστίσιμες και εύγεστες λύσεις είναι οι εξής:

Πρωινό
Το γάλα, το τοστ και πολλά άλλα που συνήθως τρώνε είναι για λίγο εκτός προγράμματος. Μπορείς παρόλ’ αυτά να ανικαταστήσεις το τυρί με τυρί σόγιας και να φτιάξεις το τοστ με ντομάτα και αντί για γάλα να πιει πορτοκαλάδα. Φρυγανιές με μέλι ή δημητριακά χωρίς το γάλα θα μπορούσαν να σταθούν στο τραπέζι της Μεγάλης Εβδομάδας. Επίσης, η βρώμη ή το ψωμί με μαρμελάδα είναι καλές λύσεις.

Κυρίως φαγητό
Τα θαλασσινά δεν είναι αγαπητά από τα παιδιά, γι’ αυτό πολλές μαμάδες δεν το προσπαθούν καν. Αντίθετα, οι μακαρονάδες είναι πάντα αγαπημένο πιάτο και εκεί ίσως οι γαρίδες ή το χταπόδι να βρουν καλύτερη τύχη! Επίσης, τα όσπρια θέλουν σωστή εκπαίδευση πριν φτάσει η εποχή της νηστείας, αλλά αν ένα παιδί τα προτιμάει τότε αυτό μπορεί να μας λύσει τα χέρια! Προσπάθησε να σκεφτείς έξυπνα και να συνδυάσεις νηστίσιμα υλικά με πιάτα που τα αγαπάει. Για παράδειγμα, μια πίτσα φτιαγμένη με φυτικό τυρί και ντομάτα είναι πεντανόστιμη και κάνει τα παιδιά να χαίρονται στη θέα της, ενώ οι πατάτες με κέτσαπ είναι επίσης μια γρήγορη λύση που αγαπούν πολύ.

Για γλυκό
Η μαύρη σοκολάτα είναι πάντα μια καλή λύση για τα μικρά μας που αγαπούν τις σοκολάτες, ενώ ο χαλβάς αρέσει σε αρκετά παιδιά. Επίσης, το μέλι είναι μια θρεπτική και γλυκιά λύση που μπορεί να κατευνάσει όμορφα την επιθυμία τους για γλυκό. Τέλος, τα νηστίσιμα κουλουράκια θα μπορούσαν να έχουν την τιμητική τους, όπως μουστοκούλουρα και μπισκότα κανέλας. 

Φωτογραφία: Shutterstock