Ανυπομονείς να επανέλθεις στα κιλά που ήσουν πριν μείνεις έγκυος και σκέφτεσαι συνέχεια πώς θα φτάσεις στο επιθυμητό νούμερο στη ζυγαριά και στο παντελόνι σου. Είναι λογικό, όμως δεν χρειάζεται να “πέσεις με τα μούτρα” στη δίαιτα από την πρώτη κιόλας ημέρα. Μην ξεχνάς ότι το σώμα σου έχει ταλαιπωρηθεί πολύ από τον τοκετό και οι αλλαγές που έχει υποστεί είναι πολύ μεγάλες. Πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου το περιθώριο να επανέλθει από το «Γολγοθά» που πέρασε για να είναι έτοιμο να μπει σε ένα αυστηρό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το περιθώριο αυτό θα πρέπει να ισοβαθμεί χρονικά με τη διάρκεια της λοχείας, γεγονός που σημαίνει ότι για έξι περίπου εβδομάδες καλό θα ήταν να μην στερηθείς τίποτα και να τρως καλά ώστε να μπορείς να αντεπεξέλθεις στις νέες συνθήκες. Αν μάλιστα θηλάζεις, τότε έχεις έναν ακόμη λόγο να αναβάλεις τη δίαιτα, ίσως και λίγο παραπάνω από τις 6 εβδομάδες. Αυτό θα σε προστατέψει από όλες τις στερήσεις που θα βίωνες σε μία δίαιτα, οι οποίες θα σε έκαναν να αισθάνεσαι κουρασμένη, καταβεβλημένη και αδύναμη, ενώ θα μείωναν και το μητρικό γάλα. Δεν θέλεις τίποτα από όλα αυτά να συμβεί! Αντίθετα, συστήνεται η διατροφή να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις ομάδες τροφίμων προκειμένου το βρέφος να εφοδιαστεί με όλα τα απαραίτητα αντισώματα μέσω του μητρικού γάλακτος.

Φωτογραφία: Shutterstock.com