Θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει- και αν όχι σε ζηλεύουμε γι’ αυτό- ότι κάθε χειμώνα παίρνεις δύο τρία κιλάκια, παρ’ όλο που τρως κανονικά και καμιά φορά λιγότερο από τους υπόλοιπους μήνες. Είναι γεγονός ότι κατά τους χειμερινούς μήνες ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει, με αποτέλεσμα να προκαλεί αγανάκτηση σε όσες γυναίκες επιθυμούν να χάσουν βάρος, βλέποντας τις προσπάθειές τους να πέφτουν στο κενό.

Υπάρχει λόγος που συμβαίνει. Αν εξαιρέσουμε τις περιπτώσεις γυναικών που παραπονιούνται ότι έχουν πάρει πέντε κιλά ενώ δεν τρώνε τίποτα, αλλά στην πραγματικότητα κάνουν συνεχώς ατασθαλίες, για όλες τις υπόλοιπες τα ένα-δύο κιλά είναι μια κλασική, χειμερινή περίπτωση. Αυτό προκύπτει ως άμυνα του οργανισμού έναντι στο κρύο και στις καιρικές συνθήκες που αναγκάζουν το σώμα να αποθηκεύσει λίπος για να αντεπεξέλθει. Το λίπος αυτό αποθηκεύεται για να προσφέρει άμυνα και απομακρύνεται πιο εύκολα μόλις «ανοίξει» ο καιρός. Έτσι, κάθε προσπάθεια για δίαιτα είναι σαφώς δυσκολότερη για κάποιο καιρό, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένα σωστό πρόγραμμα με διατροφή και άσκηση δεν έχει αποτέλεσμα αν επιμείνουμε.

Για να αποφύγεις τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση, πρέπει να φερθείς έξυπνα. Μην υποκύπτεις στα τσιμπολογήματα, ειδικά τις μέρες που έχει πολύ κρύο. Προσπάθησε να έχεις ένα συγκεκριμένο διατροφολόγιο, χωρίς να ξεφεύγεις από τα μικρά και συχνά γεύματα που υποδεικνύει. Απόφυγε τους υδατάνθρακες και προτίμησε τις πρωτεϊνες. Δώσε μεγάλη προσοχή στα ροφήματα, γιατί μια σοκολάτα που θεωρείς άφοβη ή η λίγη ζάχαρη στον καφέ σε επιβαρύνει χωρίς να χρειάζεται. Ωμά λαχανικά και φρούτα σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση, ακόμα και λίγο περπάτημα, θα σε κάνουν να αντισταθείς στις αντιξοόοτητες του χειμώνα και να μην χάνεις την υπομονή σου!

Φωτογραφία: Shutterstock