Πόσες φορές ξεκίνησες δυναμικά και μετά από δύο εβδομάδες έπεσες πάνω στα γλυκά; Πόσες φορές είπες ότι τη Δευτέρα θα φας φιλέτο και σαλάτα και τελικώς παρήγγειλες burger στο γραφείο; Οι δίαιτες είναι για να πετυχαίνουν και όχι για να πληθαίνουν στην πλάτη μας στο σάκο με τις αποτυχημένες μας προσπάθειες. Οι επιστήμονες θέλησαν να διαπιστώσουν ποιοι είναι οι πιο συχνοί λόγοι που μια δίαιτα καταλήγει σε παταγώδη αποτυχία και το αποτέλεσμα της μελέτης που έκαναν έχει πολύ ενδιαφέρον.

Αμερικανοί ερευνητές που δημοσίευσαν τη μελέτη τους στο American Psychologist Journal κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο βασικότερος λόγος που ένας άνθρωπος δεν τηρεί μια δίαιτα και ένα σωστό τρόπο ζωής με στόχο την απώλεια κιλών είναι γιατί δεν πιστεύει ότι έχει τη δύναμη και την υπομονή να το κάνει. Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι παραπάνω από τα ¾ των ανθρώπων που εγκαταλείπουν την προσπάθεια, με συχνό φαινόμενο το να παίρνουν πολλά παραπάνω κιλά από ότι έχασαν μέχρι το σημείο της αποτυχίας, θεωρούν τους εαυτούς τους αδύναμους να αντισταθούν σε ένα γλυκό στο γραφείο, σε μία πίτσα στο σπίτι των φίλων τους και σε μια σοκολάτα το απόγευμα, ενώ δεν πιστεύουν ότι είναι ικανοί να σηκωθούν από τον καναπέ μια βροχερή μέρα για να πάνε για τρέξιμο ή στο γυμναστήριο. Αυτή η αδυναμία που νιώθουν και που φυσικά οι ίδιοι επιβάλλουν στον εαυτό τους είναι ο βασικότερος λόγος που τελικώ δεν καταφέρνουν να τηρήσουν ένα πρόγραμμα και αποφασίζουν να σταματήσουν, τρώγοντας τελικά όλα τα γλυκά στο γραφείο, όλη την πίτσα και παραπάνω από μια σοκολάτες!

Οι ειδικοί αναγνωρίζουν ότι σαφώς υπάρχουν στιγμές αδυναμίας και θα ήταν αδύνατον να μην προκύπτουν. Όταν αυτές όμως είναι αρκετά ισχυρές ώστε να δημιουργηθεί λανθασμένη πεποίθηση για το πόσο δυνατός είναι κάποιος ή πόσο ικανός να ακολουθήσει έναν τρόπο ζωής, τότε υπάρχει πρόβλημα που δεν αφήνει τη ζυγαριά να κατέβει. Το συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να αλλάξουμε ψυχολογία για να μπορούμε να επιτύχουμε και πώς και η δίαιτα είναι ένα ακόμη παιχνίδι του μυαλού και της ψυχής πρώτα και μετά του πιάτου που έχουμε μπροστά μας.

Φωτογραφία: Shutterstock