Η κοιλιά είναι ένας από τους ισχυρότερους εχθρούς της όμορφης σιλουέτας, ιδιαίτερα για όσες γυναίκες έχουν γεννήσει ένα ή παραπάνω παιδιά. Εκτός από τη σκληρή δουλειά και την υπομονή που χρειάζεται για να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά, πρέπει να εντοπίσεις και μερικές καθημερινές συνήθειες που πιθανότατα στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σου χωρίς καλά καλά να το καταλάβεις. Ας δούμε μερικές:

Δεν ελέγχεις την ποσότητα. Τρως μεν κάτι που για σένα αποτελεί στέρηση, του δίνεις όμως και καταλαβαίνει στην ποσότητα. Πρέπει αν ελέγχεις και το πόσο τρως γιατί αν η διαιτολόγος σου σου έχει πει να τρως ξηρούς καρπούς για απογευματινό και εσύ δε μετράς τις χούφτες, τότε η κοιλιά σου θα στο αποδείξει. 

Δεν προσέχεις τα ροφήματα. Πίνεις 6 καφέδες την ημέρα για να μην πεινάς και οι μισοί είναι από γνωστές αλυσίδες με σαντιγί και άλλα παχυντικά συστατικά και οι υπόλοιποι μισοί έχουν τρεις κουταλιές ζάχαρη. Συν του ότι δεν έφαγες τίποτα το βράδυ, αλλά ήπιες τρία μοχίτο. Οι θερμίδες που θα συναινέσουν για την αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά έχουν ήδη καταναλωθεί και με το παραπάνω. 

Δεν τρως τις σωστές ώρες. «Τι έφαγα, ένα πιάτο σκέτα μακαρόνια και λίγο τυρί...» Δεν είπες, όμως, τι ώρα τα έφαγες. Γιατί στις 3 τα ξημερώματα τα δεδομένα είναι διαφορετικά και το γεγονός ότι θα πέσεις κατευθείαν για ύπνο χωρίς να δώσεις στο μεταβολισμό σου την ευκαιρία να κάνει σωστή δουλειά, είναι μάλλον ένας ακόμη λόγος που η κοιλιά δεν λέει να πέσει. 

Δεν τρως αρκετές πρωτεϊνες. Είναι σημαντικότατες για το μεταβολισμό σου. Αντικατάστησε τροφές που δε σου προσφέρουν τίποτα με κοτόπουλο, ψάρι και αυγά και θα δεις πόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η προσπάθειά σου. 

Δεν κοιμάσαι καλά. Δεν πρόκειται να γίνει τίποτα αν κοιμάσαι άστατα, σε λάθος ώρες και χωρίς να χορταίνεις έστω 6-7 ώρες ύπνο. Το ξέρουμε ότι για τις μανούλες ο ύπνος αυτός είναι αρκετά δύσκολος, όμως προσπάθησε να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να θαυμάσεις και την κοιλιά σου στον καθρέφτη σου!

Φωτογραφία: Shutterstock