www.dearmom.gr

Αρχική/ΔΙΑΤΡΟΦΗ/Νέα & Έρευνες /Έρευνα αποδεικνύει τη δύναμη της σκέψης στην επιτυχία της δίαιτας

Έρευνα αποδεικνύει τη δύναμη της σκέψης στην επιτυχία της δίαιτας

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Έρευνα αποδεικνύει τη δύναμη της σκέψης στην επιτυχία της δίαιτας

από την Άρτεμις Καράγιαννη

Ναι, είναι γεγονός ότι η σωστή δίαιτα δεν περνάει μόνο από το στομάχι, αλλά και από το μυαλό μας. Η βασική αιτία που καταστρέφουμε μια δίαιτα είναι ότι τρώμε λάθος, όμως παίζει ρόλο το ότι καμιά φορά σκεφτόμαστε και λάθος. Η νοητική υποστήριξη που δίνουμε στην προσπάθεια μας ίσως είναι περισσότερο καθοριστική από όσο πιστεύουμε. Ας δούμε γιατί.
Μελέτες έδειξαν ότι όσοι σκέφτονται αρνητικά πριν ξεκινήσουν δίαιτα ή κατά τη διάρκεια της, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αποτύχουν. Σκέψεις όπως «δε θα τα καταφέρω», «δε θα μπορέσω να κρατηθώ», «πάντα τα παρατάω», «μήπως από Δευτέρα;» είναι επαρκείς λόγοι για να κοιτάξουμε την αποτυχία κατάματα. Ακόμα και αν το πρόγραμμα διατροφής μας είναι υπό πλήρη έλεγχο για κάποιο διάστημα και έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα, μόνο το γεγονός ότι οι «μαύρες» σκέψεις υπάρχουν ακόμα στο κεφάλι μας, μας οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια στην εγκατάλειψη της προσπάθειας. Αντιθέτως, σκέψεις όπως «αυτή τη φορά θα τα καταφέρω», «πολλοί πέτυχαν, γιατί όχι και εγώ;», «θα έχω μια καλύτερη ζωή αν κάνω λίγη υπομονή» είναι τόσο ενθαρρυντικές και φιλικές προς την επιτυχία που μπορεί να επιταχύνουν την προσπάθεια ή ακόμα και να ξεπεράσουν το στόχο! Το παιχνίδι του μυαλού αποδεικνύεται για ακόμη μια φορά καθοριστικό, γι’ αυτό έχει σημασία να συντονίσουμε τη σκέψη και την όρεξή μας ώστε να μπορέσουμε να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

Φωτογραφία: Shutterstock.com

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.