Ποιος δεν έχει στρες στις μέρες μας; Υποχρεώσεις, οικονομικά προβλήματα, παιδιά, νοικοκυριό και απαιτήσεις που δημιουργούν άγχος. Είναι σημαντικό να βρίσκουμε λύσεις για να το καταπολεμούμε, με κάθε τρόπο. Μια νέα έρευνα δείχνει ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να διώξουμε το άγχος μας. 

Μέλι
Το μέλι είναι ο καλύτερος τρόπος να γλυκαθούμε, χωρίς να επιβαρυνθούμε με τις συνέπειες της ζάχαρης. Μας χαλαρώνει και νικάει την υπογλυκαιμία μας, χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μαύρη σοκολάτα
Μια μελέτη που έγινε πριν μια πενταετία στην Ελβετία έδειξε ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες και την αρτηριακή πίεση!

Αμύγδαλα 
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μονοακόρεστα λιπαρά, άρα χαρίζουν ενέργεια χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό. Οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι ιδανικό σνακ για ανθρώπους που στρεσάρονται ή έχουν κατάθλιψη. 

Ελαιόλαδο
Μια πρόσφατη βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν ελαιόλαδο καθημερινά είχαν υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης από όσους δεν το συμπεριελάμβαναν στην καθημερινή τους διατροφή, με αποτέλεσμα να στέκονται άξια ενάντια στο στρες. 

Καρότο
Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα καροτενοειδών είναι πιο αισιόδοξοι και λιγότερο αγχωμένοι για τη ζωή τους. Ένας ακόμη λόγος να φάμε καρότα!

Πράσινο Τσάι
Δίνει την ιδανική δόση καφείνης για να έχουμε εστιασμένη ηρεμία και τόνωση την ίδια στιγμή. Αυτή είναι μια καλή στρατηγική ενάντια στο στρες. 

Κόκκινο Κρασί
Για όσες δεν εγκυμονούν και δε θηλάζουν, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί χαλαρώνει το νευρικό σύστημα ενώ είναι πλούσιο σε πολύτιμα φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. 

Φωτογραφία: Shutterstock