Είμαστε ό,τι τρώμε και αυτό δεν ισχύει μόνο για την υγεία μας, αλλά και για την ομορφιά μας. Ένα σημείο του σώματός μας που αντανακλά με σαφήνεια το πώς τρεφόμαστε είναι τα νύχια μας. Είναι ένας καλός δείκτης που μπορεί να φανερώσει τι μας λείπει και τι στερούμαστε από τη διατροφή μας. 

Στίγματα: Τα λευκά στίγματα φανερώνουν την έλλειψη ψευδαργύρου που υπάρχει στον οργανισμό καθώς και επαρκή απουσία πρωτεϊνών, ενώ καφέ ή κόκκινα στίγματα δείχνουν πως απαιτείται περισσότερο φολικό οξύ και βιταμίνη C. Αυτό σημαίνει πως ηδιατροφή μας πρέπει να εμπλουτιστεί με ψάρι, όσπρια, κρέας, πορτοκάλια, αυγά και ξηρούς καρπούς. 

Σπασίματα: Όταν τα νύχια είναι εύθραυστα και σπάνε εύκολα, τότε σίγουρα λείπει σίδηρος από τον οργανισμό. Επίσης, λείπει σίγουρα και πρωτεΐνη, αφού είναι η βασική δομική μονάδα των νυχιών, με αποτέλεσμα η έλλειψή της να προκαλεί ευαισθησία στα νύχια και εύκολο σπάσιμο. Κρέας, φακή, σπανάκι και όσπρια είναι απαραίτητο να ενταχθούν στο καθημερινό τραπέζι. 

Γενική ευαισθησία και θαμπάδα: Όταν το σώμα μας δεν έχει αρκετό ασβέστιο, τότε τα νύχια μας εμφανίζουν γενική ευαισθησία, είναι στεγνά και θαμπά. Γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα λαχανικά και ψάρι είναι απαραίτητες τροφές για να αποκτήσουμευγεία και γερά νύχια 

Σε γενικές γραμμές, για να είναι τα νύχια μας όμορφα και δυνατά θα πρέπει να τρεφόμαστε σωστά και με ποικιλία. Δεν πρέπει να λείπει καμία ομάδα τροφών από την καθημερινότητά μας, από πρωτεΐνες μέχρι υδατάνθρακες, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να είναι καθημερινή μας συνήθεια! Αυτό, σε συνδυασμό με σωστή φροντίδα και χρήση καλλυντικών που έχουν βιταμίνες και προστατεύουν τα νύχια μας, είναι μια καλή στρατηγική για να έχουμε υπέροχα χέρια που δε φοβόμαστε να τα εκθέτουμε!

Φωτογραφία: Shutterstock