Κάθε αρχή και δύσκολη! Ειδικά για μία δίαιτα που ξέρουμε ότι θα μας στερήσει τις αγαπημένες μας γεύσεις και την ανεμελιά της όρεξης, η αρχή είναι το ήμισυ του παντός! Σύμφωνα με έρευνες Αμερικανών επιστημόνων, η πρώτη εβδομάδα δίαιτας είναι πολύ σημαντική για την εξέλιξη της και θα πρέπει να φροντίσουμε ώστε να περάσει όσο πιο ανώδυνα και εύκολα γίνεται.

Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, όπως φάνηκε από τις έρευνες που πραγματοποιήθηκαν έπειτα από συνεργασία διαιτολόγων και ψυχολόγων, το πώς νιώθει και φέρεται κάποιος την πρώτη εβδομάδα που ξεκινάει μια προσπάθεια για απώλεια βάρους μπορεί να αποδειχθεί πολύ καθοριστικό για την πορεία της δίαιτας. Αν ξεκινήσει έχοντας τη ψυχολογία της προσπάθειας και δεν παραστρατήσει από τις πρώτες κιόλας ημέρες, χωρίς να κάνει ατασθαλίες και αποδεικνύοντας ότι έχει πάρει σοβαρά το στόχο του, τότε η δεύτερη εβδομάδα θα ξεκινήσει με επιτυχία και θα έχει μπει σε έναν πολύτιμο ρυθμό. Αντίθετα, αν από τα πρώτα κιόλας 24ωρα δε δείξει τη συνέπεια που χρειάζεται και φανερώσει με τα ατοπήματά του ότι δεν έχει πάρει σοβαρά αυτή την αποστολή, τότε δε θα καταφέρει να κρατήσει το πρόγραμμα και η δίαιτα θα καταλήξει σε αποτυχία.

Είναι σημαντικό να υπάρχει σοβαρότητα και πίστη στο σκοπό από την αρχή. Διαφορετικά ένας νέος διατροφικός τρόπος ζωής δε θα μπορεί να γίνει συνήθεια και να οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή που αν από την πρώτη εβδομάδα δεν επιστρατευτεί, τότε οι υπόλοιπες δε θα στηρίξουν το στόχο και θα γίνουν απλά μερικές ακόμα εβδομάδες που επιβαρύνουν τη ζυγαριά.

Φωτογραφία: Shutterstock