Κάνεις δίαιτα; Φάε πολύ το πρωί! Γνωρίζουμε καλά πως όταν κάνουμε δίαιτα θα πρέπει να τρώμε περισσότερο το πρωί και λιγότερο το βράδυ. Είναι κάτι που έχουμε αφομοιώσει καλά, ασχέτως αν δε μπορούμε πάντα να το... Περισσότερα

---

Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών θερμίδων; Στο ερώτημα τι να κόψεις για να χάσεις βάρος, υδατάνθρακες ή θερμίδες, η κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Μαριέττα Μαρκούση έχει τις κατάλληλες απαντήσεις και τις μοιράζεται μαζί μας.Ποια δίαιτα είναι πιο... Περισσότερα

---

Πώς οι φυτικές ίνες σε βοηθούν να χάσεις βάρος Οι ειδικοί συστήνουν επίμονα να επιλέγουμε φυτικές ίνες αν θέλουμε να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή. Και φυσικά έχουν το λόγο τους που το κάνουν. Οι φυτικές ίνες είναι για πολλούς... Περισσότερα

---

Γλύτωσε θερμίδες χωρίς να κάνεις δίαιτα! Δε χρειάζεται να κάνεις σκληρή δίαιτα για να έχεις έλεγχο των θερμίδων σου. Λίγη προσοχή χρειάζεται μέσα στην ημέρα και θα περιορίσεις τις περιττές θερμίδες που θα μπορούσαν να σε... Περισσότερα

---

Τι να φας πριν αλλά και μετά τη γυμναστική για να κάψεις λίπος Η δύσκολη αποστολή που θέλεις να φέρεις εις πέρας πηγαίνοντας γυμναστήριο είναι να κάψεις λίπος. Αυτό θέλει σκληρή δουλειά, μεθοδευμένη άσκηση και φυσικά σωστή διατροφή. Εκτός από ένα ισορροπημένο καθημερινό... Περισσότερα

---

Έξυπνοι τρόποι να βοηθήσεις τη δίαιτα σου Υπάρχουν απλοί και πρακτικοί τρόποι για να ενισχύσεις την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος και αυτοί κρύβονται στην καθημερινότητά σου! - Χόρεψε όποτε μπορείς! Σε ένα γάμο, σε ένα πάρτι,... Περισσότερα

---

Ποιες τροφές ενεργοποιούν τον μεταβολισμό! Τώρα, περισσότερο από ποτέ, έχεις ανάγκη να χάσεις βάρος. Η εγκυμοσύνη ήταν μια αξέχαστη εμπειρία που σου χάρισε μια νέα ζωή, σου άφησε όμως λάφυρο και πολλά παραπάνω κιλά. Το... Περισσότερα

---

Μη ξεκινήσεις αμέσως δίαιτα μετά τον τοκετό Ανυπομονείς να επανέλθεις στα κιλά που ήσουν πριν μείνεις έγκυος και σκέφτεσαι συνέχεια πώς θα φτάσεις στο επιθυμητό νούμερο στη ζυγαριά και στο παντελόνι σου. Είναι λογικό, όμως δεν χρειάζεται... Περισσότερα

---

Ξεκίνησες δίαιτα; Ξεκίνα και γυμναστική! Αν προσπαθείς να μπεις σε ένα πρόγραμμα για να επαναφέρεις το σώμα σου στην αρχική του κατάσταση, τότε καλό θα είναι να μη διαλέξεις ανάμεσα σε δίαιτα και γυμναστική, αλλά... Περισσότερα

---

Όχι στις δίαιτες εξπρές! “Δέκα κιλά σε ένα μήνα!”, “Τρία κιλά την εβδομάδα”, “Πιο αδύνατη από ποτέ σε δεκαπέντε μέρες”. Βαρύγδουπες υποσχέσεις που έρχονται στο μυαλό σου κάθε φορά που κοιτάς τον εαυτό σου... Περισσότερα

---