Η κυτταρίτιδα μάς υπενθυμίζει κάθε χρόνο την ύπαρξή της, ειδικά όταν η εποχή για τα γυμνά πόδια και τα μαγιό πλησιάζει απειλητικά. Γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά ότι μια κρέμα ή λίγη γυμναστική πριν τις παραλίες δεν αρκεί για να δώσει τα αποτελέσματα που ονειρευόμαστε. Χρειάζεται δραστική αλλαγή στη διατροφή μας, ώστε να μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι έχουμε κάνει ό,τι μπορούσαμε για να απαλλαγούμε όσο το δυνατόν περισότερο από την αντιαισθητική όψη φλοιού πορτοκαλιού που χαλάει την εικόνα και το κέφι μας. Τι πρέπει να αλλάξουμε στο καθημερινό μας μενού για να εναντιωθούμε απέναντι στον εχθρό;

Πρέπει να παραμερίσουμε όσο γίνεται περισσότερο-αν όχι εντελώς- τα κακά λιπαρά, αυτά δηλαδή που βρίσκονται στο γρήγορο φαγητό, στις επεξεργασμένες τροφές, στις έτοιμες πίτες και πίτσες και σε πολλά γλυκά. Αυτά πρέπει να τα αντικαταστήσουμε με τα καλά λιπαρά, που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια και στους ξηρούς καρπούς και είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Παράλληλα, πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωση αλατιού που οδηγεί σε κατακράτηση υγρών και φυσικά να βγάλουμε αν μπορούμε εντελώς από τη ζωή μας τη ζάχαρη. Η επιθυμία μας για πιο γλυκές γεύσεις μπορεί να ικανοποιηθεί μέσα από το μέλι ή τη φυσική φρουκτόζη που περιέχουν τα φρούτα. Τα φρούτα πρέπει έτσι και αλλιώς να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, ενώ και τα λαχανικά θα πρέπει να πάρουν τη θέση που τους αξίζει στο τραπέζι μας. Καλό είναι επίσης να αποφεύγουμε τα πολλά ψωμιά και τα ζυμαρικά, καθώς περιέχουν και αυτά ζάχαρη και άμυλο που δεν είναι ο καλύτερος φίλος μιας αντικυτταριτιδικής προσπάθειας, αλλά και το κόκκινο κρέας μπορούμε να το αντικασταστήσουμε με λευκά και άπαχα κρέατα όπως η γαλοπούλα και το κοτόπουλο. Τέλος, ως προς τα ροφήματα, το άφθονο νερό και το πράσινο τσάι είναι σύμμαχοί μας, σε αντίθεση με το αλκοόλ και τους πολλούς καφέδες που καλό είναι μην τα προτιμάμε για κάποιο διάστημα, μέχρι να δούμε τα αποτελέσματα της αλλαγής διατροφής(πάντα σε συνδυασμό με άσκηση!) στο σώμα μας!

Φωτογραφία: Shutterstock