Εύχεσαι να μπορούσες να ξυπνήσεις αύριο το πρωί με το σώμα που είχες πριν την εγκυμοσύνη σου, χωρίς να έχεις όλο αυτό τον αγώνα μπροστά σου. Η αλήθεια είναι πως αν έχεις κινηθεί σε φυσιολογικά πλαίσια, τότε δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι. Είναι απλά θέμα σωστής στρατηγικών κινήσεων:

- Έσω έτοιμη. Θα πρέπει να προετοιμαστείς ψυχολογικά και να ξέρεις ότι θα σου πάρει λίγο καιρό μέχρι να επανέλθεις στο παλιό σου τζιν, ακόμα και αν γύρισες μόνο με τρία-τέσσερα κιλά επιπλέον στο σπίτι. Το να γνωρίζεις πως θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια είναι σαν να έκανες τη μισή διαδρομή. Η άρνηση της πραγματικότητας δε βοηθάει.

- Βάλε στόχο. Δε θα δεις αμέσως τη ζυγαριά να κατεβαίνει, δε θα το βάλεις κι εσύ κάτω όμως. Είναι σημαντικό να έχεις ένα νούμερο στομυαλό σου και χωρίς να σου γίνει εμμονή, να το θυμάσαι κάθε φορά που περνάει από μπροστά σου κάποια λιχουδιά που δε χρειάζεσαι. 

- Μην υπερβάλλεις με τις στερήσεις. Ειδικά τον πρώτο καιρό θα πρέπει να έχεις ενέργεια για να αντεπεξέλθεις στις νέες συνθήκες, ενώ τοσώμα σου λόγω των αλλαγών και του θηλασμού δε θα χάνει τόσο εύκολα όσο περιμένεις. Ξεκίνα μια ισορροπημένη διατροφή και θα δεις πως όλα θα πάρουν το δρόμο τους. 

- Κινήσου. Η καθιστική ζωή είναι μεγάλο λάθος, όσο κουρασμένη και να είσαι. Προσπάθησε να ασκείσαι όσο περισσότερο μπορείς, ακόμα και αν αυτό σημαίνει ότι θα κάνεις απλά μερικά βαθιά καθίσματα κρατώντας το μωρό σου στα χέρια. 

- Ψώνισε έξυπνα. Μην παίρνεις περιττές τροφές που απλά γεμίζουν το ψυγείο και αδειάζουν το πορτοφόλι σου. Αγόρασε φρούτα και υγιεινά σνακ για να μην έχεις πολλές επιλογές όταν σε πιάνει λιγούρα. 

- Ζήτησε βοήθεια. Αρχικά από τον καλό σου. Εξήγησέ του ότι για λίγο καιρό θα χρειαστεί να κάνει και εκείνος μια διατροφή και ότι στοτραπέζι θα κυριαρχήσουν τα υγιεινά πιάτα. Έτσι, θα ξέρει ότι αν θέλει να φάει σουβλάκια καλό θα ήταν να μη σε βάλει σε πειρασμό. Βοήθεια μπορεί αν σου δώσει και ένας ειδικός, ο οποίος θα διαμορφώσει ένα πρόγραμμα αποκλειστικά στα μέτρα σου. 

Φωτογραφία: Shutterstock