Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο θέμα διατροφής και καλλυντικής περιποίησης. Χρειάζεται και ιδρώτα, άσκηση και χρόνο για γυμναστική για να μπορέσεις να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς. 

Σίγουρα έχεις ακούσει πάρα πολλά σχετικά με το ποια άσκηση είναι καλύτερη για να νικήσεις το πρόβλημα, με αποτέλεσμα να μην ξέρεις τελικά τι να πιστέψεις. Η αλήθεια είναι πως αν δεν κάνεις κανενός είδους γυμναστική, οποιαδήποτε άσκηση και να κάνεις είναι πολύ καλύτερη από την ακινησία. Οπότε στις εντελώς αδρανείς γυναίκες η κάθε κίνηση είναι υπέρ τους, ακόμα και αν πρόκειται να ανεβούν μια σκάλα ή να περπατήσουν δέκα λεπτά παραπάνω. 

Από εκεί και πέρα, για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται να διαμορφώσουν το πρόγραμμα γυμναστικής τους ώστε να μπορέσουν να μειώσουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας διαλέγοντας τη σωστή άσκηση, οι ειδικοί προτείνουν ένα συνδυασμό αερόβιας και ενδυνάμωσης. Αυτό συμπεριλαμβάνει γυμναστική όπως είναι το τζόκινγκ ή το τρέξιμο, που ανεβάζει παλμούς και βοηθάει στην καύση λίπους, κάτι που δρα και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Μάλιστα, αν αυτή η γυμναστική ξεπεράσει τα 25 με 30 λεπτά και έχει εναλλαγές στο ρυθμό και την ένταση, τότε έχουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. 
Κάτι ανάλογο θα μπορούσε να είναι και το ποδήλατο ή μια τάξη aerobic. 

Συμπληρωματικά με το αερόβιο πρόγραμμα, ένα σετ ασκήσεων ενδυνάμωσης βοηθάει στο να σφίξουν οι μύες και να κάνουν την εικόνα μας ακόμα καλύτερη. Έτσι, ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης είναι ιδανικό για να μπορούμε να πούμε ότι ακολουθούμε μια ολοκληρωμένη στρατηγική κατά της κυτταρίτιδας, όσον αφορά τη γυμναστική μας. 

Φωτογραφία: Shutterstock