Ξεκίνησες γυμναστική, αλλά δε βλέπεις να βρίσκεις το πάθος που περίμενες. Αντίθετα, νιώθεις ότι καταπιέζεσαι να ασκηθείς και δεν είσαι γεννημένη για τέτοια χόμπι... Όλοι είναι, αρκεί να το κάνουν σωστά! Δε φταίει ούτε ο χαρακτήρας σου, ούτε το DNA σου. Φταίει η διάθεσή σου απέναντι στην άσκηση και γι’ αυτό θα σε βοηθήσουμε να ανακαλύψεις εύκολους και απλούς τρόπους να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου. 

Μουσική
Είναι απίστευτο το τι μπορεί να κάνει η μουσική σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Εκεί που έτρεχες υπό τη συνοδεία των ήχων του δρόμου, τώρα ξαφνικά ανακαλύπτεις πως το αγαπημένο σου playlist σε φέρνει ένα χιλιόμετρο πιο μακριά από τα 500 μέτρα που κατάφερες προχθές και όλα αυτά με αρκετά ταχύ ρυθμό για αρχάρια. 

Παρέα
Τίποτα δεν είναι πιο ενθαρρυντικό από τη φίλη σου που περιμένει κάνοντας ζέσταμα στο κατώφλι του σπιτιού σου, λέγοντάς σου πόσο χαρούμενη είναι που κάνετε αυτό το καλό στο σώμα σας. Η παρέα στη γυμναστική είναι αρκετή για να σε κάνει να δέσεις τα κορδόνια σου και η ιστορία έχει δείξει ότι δεν είναι λίγες οι φορές που ο αθλούμενος που ήθελε παρακάλια για να γυμναστεί, έγινε τελικά ο πιο φανατικός της γυμναστικής μετά από λίγους μήνες. 

Κατοικίδιο
Αν δε μπορείς να κάνεις τίποτα άλλο και έχεις προσπαθήσει τα πάντα, εκμεταλλεύσου τον αγαπημένο σου τετράποδο φίλο και πρόσφερέ του μια μεγάλη βόλτα. Μπορεί να σε ακολουθήσει ακόμα και αν έχεις καρότσι και να περπατήσετε όλοι μαζί, περνώντας όμορφα ενώ εσύ χάνεις αρκετές θερμίδες την ώρα. 

Χόμπι
Έπαιζες μικρή τένις; Γιατί να μην το ξαναθυμηθείς; Σ αρέσει η κηπουρική; Γιατί να μην την εκμεταλλευτείς για να κρατήσεις το σώμα σου σε εγρήγορση. Τρόποι υπάρχουν για να ξαναβρείς τη φόρμα σου και μάλιστα κάνοντας κάτι που σε ευχαριστεί πολύ. 

Καθρέφτισμα
Αρχικά για να δεις τις αλλαγές στο κορμί σου, ακόμα και αν δεν έχουν αρχίσει να λαμβάνουν έντονα χώρα. Αν γυμνάζεσαι αρκετά για τα δεδομένα σου θα δεις πως ακόμα και η πιο μικρή αλλαγή θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα και να συνεχίσεις, ενώ έρευνες δείχνουν πως το να καθρεφτίζεσαι την ώρα της άσκησης σε βοηθάει να αντέξεις περισσότερο και να έχεις καλύτερες επιδόσεις. 

Φωτογραφία: Shutterstock